后背腰部两侧疼痛可能是由肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰肌纤维炎等引起的。
1.肌肉劳损
肌肉劳损是指长时间或过度使用背部肌肉，导致肌肉纤维微损伤，从而引发疼痛。这种疼痛通常在活动后加剧，休息后缓解。针对肌肉劳损，可以采取热敷、按摩等物理治疗方式，如使用热水袋或暖贴贴在疼痛区域，每次15-20分钟，每日多次。
2.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是指椎间盘的髓核组织向后方突出，压迫神经根或脊髓，导致腰部和下肢的疼痛。当压迫到腰部的神经时，就会出现后背腰部两侧疼痛的症状。对于腰椎间盘突出引起的疼痛，非甾体抗炎药如布洛芬可以缓解疼痛和炎症。患者需按医嘱服用药物，并注意避免剧烈运动和重物搬运。
3.腰肌纤维炎
腰肌纤维炎是由于腰部肌肉受到寒冷、潮湿、感染等因素刺激而引起的炎症反应，炎症会刺激神经末梢，导致后背腰部两侧疼痛。治疗腰肌纤维炎可以采用非甾体抗炎药如布洛芬来减轻炎症和疼痛。患者需按医嘱服用药物，并注意保持腰部温暖。
建议患者避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站。同时，可以进行适当的伸展运动，如游泳或瑜伽，以增强背部和腰部的肌肉力量。如果症状持续不缓解或加重，应尽快就医进行详细检查，如X光、CT或MRI扫描，以排除其他潜在的疾病。