经常打嗝干呕可能是由饮食不当、压力过大、胃酸倒流等引起的。
1.饮食不当
饮食不当可能导致胃部不适，如食物过多或过快进食，引起胃部肌肉痉挛，从而导致打嗝和干呕。改善饮食习惯是关键，如避免暴饮暴食、细嚼慢咽等。例如，可以尝试分餐制，每次只吃七八分饱，避免一次性吃太多。
2.压力过大
长期处于高压状态可能影响消化系统功能，导致胃部不适，表现为打嗝和干呕。缓解压力可以通过放松技巧如深呼吸、冥想等来实现。例如，可以尝试每天进行10分钟的冥想练习，以帮助放松身心。
3.胃酸倒流
胃酸倒流是指胃酸逆流至食管，刺激食管黏膜，引起打嗝和干呕的症状。治疗胃酸倒流通常需要使用抗酸药物，如质子泵抑制剂或H2受体拮抗剂。例如，奥美拉唑是一种常用的质子泵抑制剂，可以减少胃酸分泌。
如果症状持续或加重，建议进行进一步检查以排除其他潜在的健康问题。建议进行胃镜检查以评估胃部状况，并咨询医生是否需要进行幽门螺杆菌检测。