关于睡眠质量对工作效率影响的研究
密云二中 高一（8） 课题组长：张赛
小组组员：王翼 王昊 欧亚非 李安祺
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关于睡眠质量对工作效率影响的研究
内容摘要
我们在生活学习中发现，睡眠质量和工作效率可能有着千丝万缕的联系。于是，我们小组在通过调查问卷，采访，搜集资料等手段进行了研究。最后得出了结论。
关键词
睡眠质量 影响 降低
以下是正文部分
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关于睡眠质量对工作效率影响的研究
密云二中 高一（8）班 张赛小组
一、前言
（一）问题的发现与课题的建立
想到研究睡眠质量是生活给我的启迪。平素，当老师在讲台上精彩的讲课时，班上总有同学在呼呼大睡。后来才得知这些同学的睡眠质量比较低。与此同时我还发现这些同学的学习成绩并不令人满意，并且作业完成质量比较差。是不是睡眠质量对工作效率有所影响呢?于是在进行相关调查后，我带着种种猜想进行了这次调查研究。
（二）研究的目的与意义
首先能够对睡眠质量对工作效率影响这一问题进行深入的研究，对自身的意志和能力方面都将会是一次锻炼和提高。并且自己能够亲身体验一下研究过程带来无可比拟的快乐，感受科研人员的艰辛，向他们致敬。
其次，无论我的研究能否成功。我想作为一名高中生，我有责任并应该提醒同学们注意。希望同学们通过我这次的课题研究，在对于自己的睡眠质量有一个思考。 二、观点
睡眠质量对工作效率有影响。睡眠质量越高，工作效率越高。 三、研究过程
（一）设计睡眠质量对工作效率影响问卷随机调查：
张赛根据各方面资料设计出了睡眠质量对工作效率影响的调查问卷，并打印。全体组员利用课余时间向社会和学校分发。在全组成
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员共同努力下，合计120份调查问卷全部收回并均为有效问卷。
（二）对睡眠质量差和好的同学进行采访：
在课后，张赛，欧亚非，王昊对班上睡眠质量差和好的四位同学分别作了采访。被采访的同学十分配合，认真的回答了我们的问题，对我们这次调查结果很有帮助。
（三）结合各方面材料进行分析：
2014年5月3日全组成员共同分析各方面材料，决定由欧亚非执笔开始进行调查报告的编写工作。
四、对研究资料的分析 （一）调查问卷
1、以下为我们组的调查问卷正文
关于睡眠质量与工作效率的调查问卷
——密云二中 高一八班 张赛及其组员 随着科技技术的日益提高，人们的工作学习日益繁忙，大家的睡眠质量也出
现了问题，因此我们开展了本次有关睡眠质量与工作效率关系的调查，总结出正确的结论并给出大家好的睡眠建议，希望您能抽出一些时间，填写本张调查问卷。【题目无对错之分，我们会严格保证信息安全，不会发生信息泄露的情况】
基本信息：
1.请 问 您 的 性 别 是（ ） A.男 B.女
2.您 的 职 业 是（ ）
A.上班族 B.农民 C.学生 D.其他 选择题 判断题
3.你的每天大概平均睡眠时间是（ ）
A.4小时左右 B.6小时左右 C. 8小时左右 D.更多
4.您每天的平均工作时间是（ ）
A.6小时左右 B.8小时左右 C. 10小时左右 D.更多
5.您认为的正常睡眠时间是（ ）
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A.7小时 B.8小时 C.9小时 D.10小时
6.您的工作效率高吗？（ ）
A.很高 B.一般 C.比较低 D.很低
7.你认为您的工作效率与您的睡眠质量有关吗（ ） A.有关 B.无关
8.您是否经常晚睡（ ） A.是 B.否
9.如果您经常晚熟原因是（ ）
A.工作学习太忙 B.玩电脑游戏 C.其他
10.你是否因睡眠不足而耽误工作（ ） A.是 B.否
11.如果条件允许，你是否愿意早睡早起（ ） A.是 B.否
12.您认为您的睡眠质量好吗（ ） A.好 B.不好
2、调查问卷的统计及分析
你的每天大概平均睡眠时间是（ ）
A.4小时左右 B.6小时左右 C. 8小时左右 D.更多
平均睡眠时间4小时左右6小时左右8小时左右更多 从这一题可以看出，大部分人的睡眠时间还是比较偏少。有一小部分人睡眠时间严重不足。
您每天的平均工作时间是（ ）
A.6小时左右 B.8小时左右 C. 10小时左右 D.更多
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平均工作时间6小时左右8小时左右10小时左右更多
您认为的正常睡眠时间是（ ）
A.7小时 B.8小时 C.9小时 D.10小时
正常睡眠时间7小时8小时9小时10小时
您的工作效率高吗？（ ）
B.很高 B.一般 C.比较低 D.很低
工作效率很高一般比较低很低 因为所调查的大部分人睡眠时间较长，所以过一半的人工作效率属于正常范围。
你认为您的工作效率与您的睡眠质量有关吗（ ） A有关 B.无关
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有无关系有关无关 大部分人还是认为睡眠质量与工作效率有关，从而得到了群众对这两者关系的认知
如果条件允许，你是否愿意早睡早起（ ） A.是 B.否 是否愿早睡早起是否 从这一点看出，大部分人还是希望能拥有好的睡眠质量，从而提高工作效率
您认为您的睡眠质量好吗（ ） A.好 B.不好
睡眠质量好坏好不好 （二）采访 1.采访记录
因为采访记录比较长，所以我再次截选重要的一段 Q:调查人员 A：被调查人员
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Q：你认为你的睡眠质量怎么样？
A：还行吧，就是在留的作业比较的的时候，感觉可能会稍微的差一些。
Q：那你认为睡眠质量对工作效率有影响么？ A：当然有了。
Q:那具体在哪方面呢？比如……
A：就是如果晚上睡不好的话，白天就会很困。然后上课老师讲的也没听进去，晚上作业就又不会写…… 2.采访分析
通过上面的采访我们可以得知。睡眠质量可以直接或间接的影响我们的工作质量。而且如果不及时加以调整的话，就会造成恶性循环。对我们的生活乃至健康造成重大影响。 （三）资料收集
很多人睡眠质量很差，这就是因为这些人通常不按时睡觉，每个年龄段都有着相应的睡眠时间，按照标准的睡眠时间睡觉，自然就不会出现这种状况，通常都是睡眠质量决定工作效率，这是非常正确的。 有的人经常熬夜，在该睡觉的时候不睡觉，这所导致的结果就是第二天睡眠不足，该起床的时候并不按时起床，在工作的时候却兴致缺缺，很想睡觉，工作效率提不上去，成效很差，这就是不按时睡觉所导致的一连串的坏的影响。
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还有的人是属于睡懒觉的，通常早餐时间也用于睡觉，每天都跳过早餐进入中餐，这长此以往下去，对于人的胃有很大的损耗，也就是会得胃病，这类情况多出现于大学校园的学生，这就需要学生应该改掉睡懒觉的习惯，按时用餐，让自己的身体得到健康发育。 睡眠的质量是非常关键，由于睡眠质量较差而引起的一系列恶劣的情况是非常的严重，这就需要人们认识到睡眠质量的重要性，按时睡觉，按时起床，让自己有好的睡眠质量，在工作和学习上也有好的提升。做到了这些，那么就拥有健康的生活方式，工作效率也会大大的改善 五、结论
如果睡眠质量高的话，工作效率也会得到改善。 六、建议
作为一名中学生，我们应该保障自己的身心健康。首先要从养成良好的睡眠习惯坐起，每天的睡眠时间不能少于七小时，这样，我们的工作效率也能得到相应的改善。
特别鸣谢：http://www.zghb.org.cn/sh/jk/20140318/171868.html
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