乒乓球选修教学进度（36学时）
课次 课型 讲授内容 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
理论 实践 实践 实践 实践 实践 实践 实践 实践 实践 实践 乒乓球运动意识的基本理论知识及宣布教学任务 介绍握拍法、基本姿势;学习反手发球;反手推挡球技术 复习反手推挡球技术;学习单、换步移动;发反手急球 初步学习正手近台攻球；学会并步移动和左推右攻 复习推挡球技术；反手发平急球技术及单、并步移动技术； 进一步学习正手攻球技术 复习推挡球技术；正手攻球技术 复习攻球、推挡；学习正手发下旋球 复习发下旋球；学习侧身步法；推挡侧身攻球 复习推挡球和攻球；发下旋球；学习反手搓球；交叉步移动 复习推挡、攻球、反手搓球；学习正手搓球技术；正手拉攻技术 时数 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 复习正手提拉球技术；正手搓球技术；学习反手攻球技术、反手发侧旋球 进一步掌握发、接下旋球及搓球；学会发、接侧上、下旋球； 实践 通过教学比赛提高实战能力；身体素质：发展腿部弹跳力 复习两人对推技术；一推一攻技术；发对角快球技术； 实践 学习双打配合技术 基本技术综合练习；学习高抛球技术 实践 理论 理论课
乒乓球校本课教案
课 次1 时 间 月 日
课题名称：学习乒乓球意识，宣布本学期教学任务 教学任务：
1.通过教学，使学生了解乒乓球意识的重要性。 2.通过教学，使学生掌握乒乓球意识的内容.途径。 3.通过教学，提高学生乒乓球意识的理论水平。
4.宣布本学期教学计划，使学生了解教学进度及内容。
教学重点：学习乒乓球意识内容。
教学难点：认识乒乓球意识的重要性。 教具：多媒体、粉笔、黑板。 教学过程 内 容 提 要 引入 今天是乒乓球教学第一次课，咱们先认识一下乒乓球意识性和内容，重 新课 点掌握其培养途径。 题目：乒乓球意识内容及重要性 一、乒乓球意识的概念 讲授 乒乓球意识指学生在乒乓球教学训练中一种具有明确目的性和方向 新课 性的心理活动。 二、乒乓球意识内容 三、学生乒乓球意识状态 1、上佳状态 2、一般状态 3、 低劣状态 四、乒乓球意识重要性 五、乒乓球意识培养 1、讲授理论课。 2、在教学训练实践中注意培养。 3、制定培养意识的实施计划。 五、宣布本学期教学计划 巩固新课 布置作业 课后小结
采用提问法，教师最后简要总结 乒乓球意识有哪些培养方法 学生思考如何在学习过程中提高自己的乒乓球意识 乒乓球校本课教案
课 次 2 时 间 月 日 教 1 . 介绍握拍法、基本姿势。 学 2 . 学习反手发球。 内 3 . 学习反手推挡球技术。 容 课 的教 学 内 容 部分 一、组织工作 准 1 . 体育委员整队，向老师报告人数。 2 . 师生问好，宣布本课内容及任务目标。 备 3 . 检查服装，安排见习生，随堂听课。 二、准备活动 部 １. 慢跑３００米 两路纵队 ２. 徒手操 分 ①扩胸运动 ②振臂运动 ③俯背运动 ④体转运动 ⑤踢腿运动 ⑥活动各关节 一、球拍握法 １. 直握拍法 拇指第一关节握球拍左肩，食指第二关节握球 拍右肩，其他三指自然弯曲重叠，以中指的第一指基 节托于球拍背面的１／３上端。 ２. 横握拍法 中指无名指小指自然的握住拍柄，拇指在前自本 然弯曲贴于拍柄，食指自然伸直放于拍的背面。 部 二、反手发球 两脚开立与肩同宽，右脚稍在前，两膝微屈，重心略向左转，上体前倾，持球手自然放于身体左前方，当持球手将球上抛后，持拍手随即向左后方引拍，拍保持前倾，当球略低于网时，球拍向右前方挥，击球中上部。 教学任务要求: 使学生初步掌握反手发球技术，推挡球技术。 练习 方 法 及 组 织 措 次时施 数 间 组织形式：密集队形。 * * * * * * * * * * * ＊* * * * * * * * * * * △ 组织形式：体操队形。 * * * * * * * * * * △ 练习方法： 每个学生一只球拍，先 握直握后横握，原地无球模 仿练习，有球两人一组练习。 练习方法： 四人一球台，两球练习， 对角发球１０个／人。 练习方法： ①做徒手练习，体会动 作要点，听教师口令１为准 备，２为推挡，２０次一组。 成体操队形。 4 ②分组上台练习，四人组 一台对角练习，体会前臂和手臂的推挡动作。 5分钟 10分钟 80分钟
乒乓球校本课教案 三、 学习反手推挡球技术 分 动作要点：一般站位同挡球站位。 ①击球前上臂、前臂适当后撤引拍（动作要 小），前臂稍外旋。 ②击球前手臂稍向迎前，在来球的上升期迎击球，拍面接近垂直，击球中部。 ③击球后，手臂、手腕继续向前随势挥动，迅速还原成击球前的准备动作。 ④发力主要以前臂为主，动作过程中身体重心放置两脚。 一、原地放松活动。 结 二、本课小结。 束 三、布置下节课的内容。 部 四、收回球与球拍。 分 五、师生再见。 组织方法：密集队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 5分钟 备注
乒乓球校本课教案
课 次3 时 间 月 日 教1 . 复习反手推挡球技术。 学2 . 学习单、换步移动。 内3 . 学习发反手急球。 容 课 的教 学 内 容 部分 一、组织工作 准 1 . 体育委员整队，向老师报告人数。 备 2 . 师生问好，宣布本课内容及任务目标。 部 3 . 检查服装，安排见习生，随堂听课 。 二、准备活动（同上节课） 分 一、 复习反手推挡球技术。 方法： ①原地做徒手练习，主要体会前臂和手腕的动作， 每人20次。 基 ②利用单步做推挡练习，前后左右按口令做。 ③两人一球，4人一台，对角练习，余下的同学做 徒手练习，8分钟交换。 二、学习单、换步移动技术。 本 1 . 单步用于正手接台内短球 右脚蹬地，左脚向台内迈出，落地的同时击球。 2 . 单步用于正手位攻球 左脚蹬地，右脚向右侧大跨一步，落地的同时击部 球。 3 . 单步用于反手推大角度球 右脚蹬地，左脚向左侧前方跨一步，落地的同时 击球。 分 4 . 并步 移动方对侧的脚蹬地，在同侧方脚靠近时，同侧方脚向同侧迈步的步法。 三、反手发平直球 动作要点： ①右脚稍前，持拍手位于身前，持球手将球抛后，球降至约与网同高时击球。 ②击球时，球拍稍前倾，击球中上部，同时手臂向右前迅速挥拍。 ③发球第一落点在球台中央。 一、原地放松活动。 结二、本课小结。 束三、布置下节课的内容。 部四、收回球与球拍。 分 五、师生再见。
教学任务要求: 1 . 使学生初步学会单、换步移动技术以及发反手急球技术。 2 . 进一步改进推挡技术。 练习 方 法 及 组 织 措 次时施 数 间 组织形式：密集队形。 5* * * * * * * * * * * 分＊* * * * * * * * * * * 钟 △ 组织形式：体操队形。 80 要求： 分球一起跳就挡，两人都向对方 钟 好接的地方推球，有快有慢， 注意动作。 图形如下 ①单步用于正手接台内短球 ②单步用于正手位攻球 ③单步用于反手推大角度球 教学方法： ①教师讲解师范3——5次。 ②学生两人一球，4人一台做反手发球练习。每人发20个直线，20个斜线. 组织方法：密集队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 5分钟 乒乓球校本课教案
课 次4 时 间 月 日 1.初步学习正手近台攻球； 教 2.初步学会并步移动和左推右攻； 学 3.身体素质：发展灵敏性和腿部爆发力。 内 容 课 的 教 学 内 容 部分 一、组织工作 1 . 体育委员整队，向老师报告人数。 2 . 师生问好，宣布本课内容及任务目标。 3 . 检查服装，安排见习生，随堂听课。 准 二、准备活动 备 １. 绕球台交叉慢跑３００米 两路纵队 部 ２. 徒手操 （1）扩胸运动 分 （2）体转运动 （3）踢腿运动 （4）腹背运动 教学任务要求： 使学生初步掌握正手近台攻球;初步学会并步移动和左推右攻;身体素质：发展灵敏性和腿部爆发力。 练习 方 法 及 组 织 措 施 次时数 间 组织形式：密集队形。 * * * * * * * * * * * ＊* * * * * * * * * * △ 如图： ****** ****** 组织形式：体操队形。 * * * * * * * * * * 2△ ×8 拍 5分钟 10分钟
乒乓球校本课教案 一、改进反手推挡球 ● 组织：讲解时成密集队形 练习时两人一台 ● 教法： 1）教师进一步示范讲解 2）学生单球练习（一点推两点及推长短球） 3）教师检查纠错 ● 要求： 1）注意时机的掌握，做到借力还击，合理控制力量 2）注意手臂的发力方向，做到有效地控制落点 二、 ①站位近台，前臂与地面略平行，以前臂发力为主，拍面略前倾，触球中上部，以向前上方发力基为主将球击出。 本②前臂挥动要快，用力的大小要距离网的远近和部离网高度加以调节，一般用50%——70%左右的力分 量。 ③快攻时，落点必须多变，而落点的变化主要依据手腕调节拍面方向，改变击球部位，球拍触球中右部，转动手腕，可以打出斜线球，球拍触球中部为主，则可以打出直线球。 ④球击出后，要快速还原，准备击下一板。 练习方法： ①徒手原地做正手攻球模仿练习，体会挥臂，腰部扭转，重心交换等动作要领。 ②两人一球，4人一台，自抛球攻球。 ③一人挡球一人练习正手攻球，10分钟交换。 特点： 正手攻球是一项主要技术，具站位近台，速度快，有一定力量进攻性强的特点。 结一、原地放松活动。 束二、本课小结。 部三、布置下节课的内容。 分 四、收回球与球拍。 五、师生再见。
要求： 2球一起跳就挡，两人都向对方组 好接的地方推球，有快有慢，注意动作。 要求： ①学生积极主动进行练习。 ②教师进行指导，指出并改正学生的错误动作。 练习方法： ①徒手原地做正手攻球模仿练习，体会挥臂，腰部扭转，重心交换等动作要领。 ②两人一球，4人一台，自抛球攻球。 80③一人挡球一人练习正手攻分球，10分钟交换。 钟 特点： 正手攻球是一项主要技术，具站位近台，速度快，有一定力量进攻性强的特点。 组织方法：密集队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 乒乓球校本课教案
课 次5 时 间 月 日 教 1 . 复习推挡球技术。 学 2 . 复习反手发平急球技术及单、并步移动技内 术。 容 3 . 进一步学习正手攻球技术 课 的 教 学 内 容 部分 一、组织工作 1 . 体育委员整队，向老师报告人数。 2 . 师生问好，宣布本课内容及任务目标。 3 . 检查服装，安排见习生，随堂听课。 准 二、准备活动 备 １. 绕球台交叉慢跑３００米 两路纵队 2、徒手操 部 （1）扩胸运动 分 （2）体转运动 （3）踢腿运动 （4）腹背运动 （5）膝关节绕环 教学任务要求： 使学生初步掌握正手攻球技术，进一步复习巩固推挡球技术、反手发平直球技术、单、并步移动技术。 练习 方 法 及 组 织 措 施 次时数 间 组织形式：密集队形。 * * * * * * * * * * * ＊* * * * * * * * * * * △ 如图： ****** ****** 组织形式：体操队形。 * * * * * * 2＊* * * * * * × 8 △ 拍 5分钟 10分钟
乒乓球校本课教案 一、复习反手推挡球技术 ①原地做徒手练习，主要体会前臂和手腕的 动作，每人20次。 ②利用单步做推挡练习，前后左右按口令基 做。 ③两人一球，4人一台，对角练习，余下的 同学做徒手练习，8分钟交换。 本 二、复习反手发平急球技术 学生两人一球，4人一台做反手发球练习。 每人发20个直线，20个斜线，余下同学做完后 交换练习内容。 部 三、复习单、并步移动技术 学生手握球拍随教师口令进行练习。 分 四、 进一步学习正手近台攻球 ● 组织：讲解时成密集队形 练习时两人一台 ● 教法：1）教师进一步示范讲解 2）学生模仿练习 3）学生单球练习（一攻一推打定点） 4）教师检查纠错 ● 要求：1）引拍要到位，以收小臂发力为主 2）主动迎击球 3）击球的上升中期学习正手攻球技术 要求： 球一起跳就挡，两人都向对2方好接的地方推球，有快有慢，组 注意动作。 要求： ①学生积极主动进行练习。 ②教师进行指导，指出并改正学生的错误动作。 练习方法： ①徒手原地做正手攻球模80仿练习，体会挥臂，腰部扭转，分重心交换等动作要领。 钟 ②两人一球，4人一台，自抛球攻球。 ③一人挡球一人练习正手攻球，10分钟交换。 特点： 正手攻球是一项主要技术，具站位近台，速度快，有一定力量进攻性强的特点。 结一、原地放松活动。 束二、本课小结。 部三、布置下节课的内容。 分 四、收回球与球拍。 五、师生再见。
组织方法：密集队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 5分钟 乒乓球校本课教案
课 次6 时 间 月 日 教 学 1 . 复习推挡球技术。 内 2 . 复习正手攻球技术 容 课 的 教 学 内 容 部分 一、组织工作 准 1 . 体育委员整队，报告人数。 2 . 师生问好，宣布本次可课的内容任务及目备 标。 3 . 安排见习生，随堂听课。 部 二、准备活动 分 1 . 慢跑300米。 2 . 游戏：轮转击球 方法：围球台站好，教师发令后，①发球后逆时针移动，移至②号位的同学还击回去，移到①号位的同学再击，依次类推。 一、复习推挡球技术 ① 每人面对球台站立，做徒手推挡练习， 每人50次。 基 ② 做跨步移步推挡，每人做20次，听教师 口令练习。 ③ 四人一台，两人一球，练习对角推挡球， 注意动作，比赛看哪一组同学推挡的来回多。 本 二、复习正手攻球 ① 先做徒手练习，借助球台高度练习，注部 意前臂发力，听口令做。 ② 做单步移动练习，向前一步做攻球或后 退一步做攻球练习。听教师口令，一个口令两个 动作。 分 ③ 四人一台，两人一球，两同学做直线一推一攻练习。 三、素质练习 练习内容：每人一次做20次手指俯卧撑。 结一、原地放松活动。 束二、本课小结。 部三、布置下节课的内容。 分 四、收回球与球拍。
教学任务要求： 通过复习使学生进一步掌握推挡球技术和正手攻球技术。 练习 方 法 及 组 织 措 施 次时数 间 组织形式：密集队形。 * * * * * * * * * * * ＊* * * * * * * * * * * △ 游戏方法如图： * * * * * * * * ① ② * * * * * * * * 5分钟 10分钟 如图： * * * * 如图： * * * * 注意事项： ① 推球者推球到位。 攻球者球一起跳就击球，不要掉手腕，以前臂发力为主。 60分钟 组织方法：密集队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 20分钟 5分钟 乒乓球校本课教案
课 次7 时 间 月 日 教 1 . 复习攻球、推挡。 学 2 . 学习正手发下旋球。 内 容 课 的 教 学 内 容 部分 一、组织工作 1 . 体育委员整队，向老师报告人数。 2 . 师生问好，宣布本课内容及任务目标。 3 . 检查服装，安排见习生，随堂听课。 准 备二、准备活动 部１. 慢跑３００米 两路纵队 分 ２. 徒手操 ①扩胸运动 ②振臂运动 ③俯背运动 ④体转运动 ⑤踢腿运动 ⑥活动各关节 一、复习推挡球与攻球 1 . 练习徒手动作，加上脚步移动，前后左右分 别为口令1，2，3，4一个口令一个脚步移 动，并加上一个推挡球或攻球动作。 基 2 . 两人一球，4人一台，先做直线推挡球练习， 再做斜线推挡球练习，20个一换。 3 . 一人逐渐加力推挡，另一人用均匀力量推 挡，两人一组轮换。 本 4 . 复习正手攻球，一人挡斜线，攻斜线，注意 推挡的要求，要求推定点，攻球的尽量用力 一点。 二、学习正手发下旋球 部 动作要点： ①左脚稍前，身体略向右偏倾，左手掌托球 置于身体右前方。 ②持球手将球抛起后，持拍手向后上方引分 拍，拍呈横并略微前倾。 ③发加转球时，手臂由后上方向前下方摆，用球 拍下部偏右的地方去碰球的中下部，拍触球时手腕的发力要大于前臂的发力。这样才能发出比较强烈的下旋球。 结一、放松手腕及上肢 束二、本课小结 部三、布置课下作业及预告下节课内容 分 四、布置收回球与球拍
教学任务要求： ①通过复习进一步巩固、提高攻球，推挡。 ②初步学习正手发下旋球技术。 练习 方 法 及 组 织 措 施 次时数 间 组织形式：密集队形。 * * * * * * * * * * * ＊* * * * * * * * * * * △ 组织形式：两路纵队。 * * * * * * * * * * 要求： ①学生要积极主动的进行练习，注意动作要点。 ②教师进行指导，指出学生练习存在的不足与错误，并进行改正。 练习方法： 两人对角发，对方发球后接，然后再发球，一个连续发20个球后换接对方接球，并相互纠正动作。 ４×８拍 5分钟 10分钟 80分钟 组织方法：密集队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 5分钟 乒乓球校本课教案
课 次8 时 间 月 日 教 1 . 复习发下旋球 学 2 . 学习侧身步法 内 3 . 学习推挡侧身攻球 容 课 的 教 学 内 容 部分 一、组织工作 准 1 . 体育委员整队，向老师报告人数。 2 . 师生问好，宣布本课内容及任务目标。 备 3 . 检查服装，安排见习生，随堂听课。 部 二、准备活动 １. 慢跑３００米 两路纵队 分 ２. 徒手操 ①扩胸运动 ②振臂运动 ③俯背运动 ④体转运动 ⑤踢腿运动 ⑥活动各关节 3 . 移动练习 ①跨步移动练习 ②交叉步移动练习 一、复习发正手下旋球 基 二、 侧身步法 右脚向左脚并拢落地时，左脚向左侧方调整一小 步，并向侧前方迈出一步。 三、学习侧身攻球 本 1 . 单步侧身攻球 移动速度教快，但移动幅度很小，只能在来球落 在身体中间偏右的位置时，才能运用这种步法。 2 . 跨步侧身攻球 部 移动速度虽然不如单步侧身快，但移动的幅度比 单步大。 3跳步侧身攻法 分 移动速度比单步与跨步侧身慢些，但移动的速度却都比上面两种方法大，快攻打法在侧身扣杀时也运用这种步法。 一、放松手腕及上肢 结二、本课小结 束三、布置课下作业及预告下节课内容 部四、布置收回球与球拍 分 教学任务要求： 进一步复习巩固发下旋球技术，初步学习掌握侧身步法及推挡侧身攻球技术。 练习 方 法 及 组 织 措 施 次时数 间 组织形式：密集队形。 * * * * * * * * * * * ＊* * * * * * * * * * * △ ×组织形式：体操队形。 ８* * * * * * 拍 * * * * * * △ 方法： 看老师手势进行移动。 方法：两人一球，四人一台，同 侧先发直线与斜线下旋球各10 个，对方接球20个球一交换。 练习方法： ①两人一组，四人一台，推直线练习侧身攻，每人做三种攻法各10次。 ②两人进行直线与斜线的对角攻练习，10球交换内容。 5分钟 10分钟 80分钟 组织方法：密集队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 5分钟
乒乓球校本课教案
课 次9 时 间 月 日 教 1 . 复习推挡球和攻球。 学 2 . 复习发下旋球。 内 3 . 学习反手搓球。 容 4 . 学习交叉步移动。 课 的 教 学 内 容 部分 一、组织工作 1 . 体育委员整队，向老师报告人数。 2 . 师生问好，宣布本课内容及任务目标。 3 . 检查服装，安排见习生，随堂听课。 二、准备活动 １. 慢跑３００米 两路纵队 ２. 徒手操 （1）扩胸运动 （2）体转运动 准 教学任务要求： 通过复习进一步巩固掌握推挡球技术，初步学习掌握反手搓球技术、交叉步移动技术。 练习 方 法 及 组 织 措 施 次时数 间 组织形式：密集队形。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 组织形式：体操队形。 * * * * * * * * * * * * △ ４×８拍 5分钟 10分钟 备 （3）踢腿运动 部 分 （4）腹背运动 （5）膝关节绕环
乒乓球校本课教案 一、复习上次侧身再加交叉步攻球 先做一下徒手练习。 ①每人拿粉笔画个三角，做侧身练习用（如 图）。注意反手推一次，做一次跳步侧身攻球，基 然后交叉步再做一次正手攻球，四人一球台，一 次做10个。 ②做侧身交叉步做好的同学两人一台，练习 刚才做的侧身交叉步。 本 ③对角直线练习对攻球。 二、复习发下旋球 三、学习反手搓球 反手搓球分类：快搓、慢搓、旋与不旋。 部 以慢搓求为例 动作要领： 持拍手在胸前略向后引，拍面稍后仰，当球分 来时，前臂和手腕向前下方用力，拍摩擦球的中 下部，顺势前送。 注意： 推挡，然后侧身攻，交叉步再攻，每人10组，然后交换做徒手步法练习的上台练习交换。 注意： 攻球时轻打，不求快，但求稳，多打几个来回。 练习方法： 四人一台，两人一球，发直线与斜线下旋球各10个，20球60后换对方发。 2分 组 钟 练习方法： ①做徒手模仿练习，体会正确的动作要领。 ②自搓自搓一板球，每人20板。 ③复习发下旋球练习搓球，两人一组，四人一台，注意拍不要仰的太厉害，小臂和手腕向前下用力。 三、 学习交叉步移动技术 1 . 小交叉步 右脚先向右迈一小步，然后左脚交叉到右脚前面，同时右脚向右侧方迈出一步。 2 . 大交叉步 与小交叉步基本相同。区别在于左脚做交叉的步幅明显加大，而右脚迈出一步只起支撑作用。 20分钟 结一、放松手腕及上肢 束二、本课小结 部三、布置课下作业及预告下节课内容 分 四、布置收回球与球拍 五、师生再见
组织方法：密集队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 5分钟 乒乓球校本课教案
课 次 10 时 间 月 日 教 1 . 复习推挡、攻球、反手搓球。 学 2 . 学习正手搓球技术。 内 3 . 学习正手拉攻技术。 容 课的 部分 教学任务要求： 1 . 进一步复习巩固提高推挡、攻球和反手搓球技术。 2 . 初步学习掌握搓球技术、正手拉攻技术。 练习 方 法 及 组 织 措 次时数 间 施 ４×８拍 5分钟 10分钟 教 学 内 容 一、组织工作 1 . 体育委员整队，向老师报告人数。 2 . 师生问好，宣布本课内容及任务目标。 3 . 检查服装，安排见习生，随堂听课。 准 二、准备活动 1 . 游戏：贴膏药 备 方法： 两人一组，前后站立，站成圆圈，一组引路者部 一跑一追，跑者站到本组前后这组后面人跑，直到 追到为止。（如图） 分 2 . 活动手腕、膝、踝关节。 组织形式：密集队形。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 体育游戏如图： * * 图 贴膏药 一、复习推挡、攻球、反手搓球。 1 . 复习推挡练习 练习方法： 四人一台，两人一组， 对角练习推挡，看哪组推的 2 . 复习攻球技术 板数多，注意动作。 基 练习方法： 两人一组，先打直线， 3 . 复习反手搓球 再打斜线，然后交换练习内 容。 本 二、学习正手搓球技术 练习方法： 动作要领： 先做徒手练习，然后两人一 身体稍向右转，右臂向右前上引拍，然后前臂和手组进行练习。教师进行指导。 腕向前下方用力在下降时击球中下部。 练习方法： 部 ①先做徒手模仿练习，每人 做20次。 ②自抛球球练习搓球每人20球。 ③发下旋球两个对搓球。 80分钟
乒乓球校本课教案 三、学习正手拉攻技术 分 动作要点： ①左脚稍前，身体离球台60厘米，击球前持 球拍臂稍下沉，向后下方引拍，拍面稍后仰。 ②上臂右后向前上方挥拍，触球瞬间，前臂迅速用力向左上方提拉，拍面稍前倾，同时配合手腕动作向上摩擦球。 ③在下降期击球中部或中下部。 四、素质练习 手指撑男20个，女俯卧撑20个。 练习方法： 一人搓球送右手，另一人练习提拉球。 注意： 向上方挥拍，轮换练习，提拉时用力要轻。 结一、放松手腕及上肢 束二、本课小结 部三、布置课下作业及预告下节课内容 分 四、布置收回球与球拍 五、师生再见 组织方法：密集队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 5分钟
乒乓球校本课教案
课 次11 时 间 月 日 教 1 . 复习正手提拉球技术。 学 2 . 复习正手搓球技术。 内 3 . 学习反手攻球技术、反手发侧旋球。 容 课 的 教 学 内 容 部分 一、组织工作 准 1 . 体育委员整队，向老师报告人数。 2 . 师生问好，宣布本课内容及任务目标。 备 3 . 检查服装，安排见习生，随堂听课。 二、准备活动 部 １. 慢跑３００米 两路纵队 ２. 徒手操 分 ①扩胸运动 ②振臂运动 ③俯背运动 ④体转运动 ⑤踢腿运动 ⑥活动各关节 一、复习正手提拉球技术。 二、复习正手搓球技术。 三、学习反手攻球技术 动作要点： 基 ①站位中间近台，以前臂发力为主，手腕控制拍 面角度，触球中上部，前臂和手腕向右上挥拍。 ②球拍与来球有一定距离，快攻时一般用60%— —80%的力量，根据来球长短调节与台的距离。 本 ③击斜线球时，球面触球中上部，击直线时以触 球中部为主。 四、学习反手发侧旋球 动作要点： 部 ①抛球后，持拍手向左和上方引拍，拍面稍后仰， 拍柄稍朝下，以便于手腕用力。 ②发左侧下旋球时，持拍手由左后上方向前下方 挥摆，触球时拍面从球的左侧中下部向右侧下部分 摩擦。 ③发右侧上旋球时，持拍手由左上方经身前向右 下方挥拍，触球时拍面从球的左侧中下部向右侧面摩擦。 结一、本课小结 束部二、布置收回球与球拍 分 三、师生再见 教学任务要求： 1 . 使学生初步学习掌握反手攻球技术和反手发下旋球技术。 2 . 巩固、提高正手提拉球技术、反手搓球技术。 练习 方 法 及 组 织 措 施 次时数 间 组织形式：密集队形。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 组织形式：体操队形。 * * * * * * * * * * * * △ 练习方法： 四人一台，两人一组，推直线球，推2——3拍后，一人先做正手提拉球练习，每练习5分钟交换一次。 练习方法： 两人一组先打直线球，然后两组人交换，再打斜线球。注意拍型。 练习方法： 一人发反手球，另一人先做反手攻球练习，20个球交换一次，主要体会反手攻球，注意前臂与手腕的动作。 练习方法： 一边练习发球，一边练习搓球，注意动作要求，发球时，对旋与不旋球心中有数。 组织方法： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ ×８拍 5分钟 10分钟 80分钟 5分钟 乒乓球校本课教案
课 次12 时 间 月 日 教 1.进一步掌握发、接下旋球及搓球； 学 2.学会发、接侧上、下旋球； 内 3.通过教学比赛提高实战能力； 容 4.身体素质：发展腿部弹跳力。 课 的 教 学 内 容 部分 一、课的开始 准 （一）体委整队，汇报人数； （二）教师检查人数、服装，安排见习生； 备 （三）宣布课的内容与任务 1. 熟悉球性练习：推挡、攻球、左推右攻； 部 2. 复习发、接下旋球、搓球； 3. 学习发、接侧上、下旋球； 分 4. 教学比赛； 5. 身体素质：腿部弹跳练习。 二、准备活动 （一）绕球台外围慢跑6圈 （二）徒手操：同上课（略） ● 组织：成体操队形 三、熟悉球性练习： （一）推挡 （二）攻球 （三）左推右攻 ● 要求：1）在能控住球的前提下尽量降低球的弧线、加快球速。 2）落点稳定，掌握节奏。 四、复习发、接下旋球及搓球 ● 组织：讲解时成密集队形 练习时一人一台 ● 教法：1）教师进一步示范讲解 2）学生单球练习（一发一接或发接后对搓下旋球） 3）教师检查纠错 ● 要求：1）注意发球时尽量向前下摩擦球的中下偏底部 2）注意发球时击球点不宜过高，尽量靠近身体 3）接发球、搓球时应注意判断球的旋转，同时根据旋转不同相应改变后仰拍形和发力的大小、方向 教学任务要求： 掌握发、接下旋球及搓球及学会发、接侧上、下旋球 练习 方 法 及 组 织 措 次时施 数 间 组织形式：密集队形。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 组织形式：体操队形。 * * * * * * * * * * * * △ ４×８拍 5分钟 10分钟
乒乓球校本课教案 三、学习发、接侧上、下旋球 ● 正手发侧上、下旋球动作要领：右脚向后。抛 球时，持拍手向右上方引拍，手腕外展。当球下落与 网同高时，手臂迅速向左下方挥动，触球瞬间手腕快 速向左上方转动，使球拍从球的中部向左上方磨擦。 发左侧下旋球时，手腕快速向左下方转动，使球拍从 球的中部向左下方磨擦。如图： ● 反手发侧上、下旋球动作要领：右脚在前，持拍 手向左上方引拍，拍柄略向下。当球下落与网同高时， 前臂和手腕同时发力，触球瞬间手腕向右上方转动，●组织：讲解时成密集队使拍从球的中部向右上方磨擦。发右侧下旋球时，手形 腕向右下方转动，使拍从球的中部向右下方磨擦。如练习时一人一台 图： 基 本● 接发球可 部采用的技术：●教法： 分 接发球关键1）教师示范讲解 在于判断球2）学生单球练习（一发的 一接或发接后形成相持） 质，包括旋转、落点、快慢，然后迅速合理移位，采 3）教师检查纠错 用正、反手快、慢搓、推挡、攻球等已掌握的技术进行回击。 ● 组织：１）讲解时成密集队形２）练习时一人一台 ● 教法：1）教师示范讲解２）教师检查纠错 ３）学生单球练习（一发一接或发接后形成相持） 四、教学比赛（同上课） 五、身体素质练习： ● 同伴骑坐于肩上做10次半蹲起和10次快速提踵为一组 结一、放松手腕及上肢 组织方法：密集队形 束二、本课小结 * * * * * * * * * * 部 三、布置课下作业及预告下节课内容 * * * * * * * * * * 分 四、布置收回球与球拍 △ 课 后 小 结
80分钟 5分钟 乒乓球校本课教案
课 次13 时 间 月 日 教 1 . 复习两人对推技术。 学 2 . 复习一推一攻技术。 内 3 . 复习发对角快球技术。 容 4 . 学习双打配合技术。 课 的 教 学 内 容 部分 一、组织工作 准 1 . 体育委员整队，向老师报告人数。 2 . 师生问好，宣布本课内容及任务目标。 备 3 . 检查服装，安排见习生，随堂听课。 二、准备活动 部 １. 慢跑３００米 两路纵队 ２. 徒手操 分 ①扩胸运动 ②振臂运动 ③俯背运动 ④体转运动 ⑤踢腿运动 ⑥活动各关节 一、 两人对推练习。 连续每人推30板为一组。 二、复习一推一攻练习。 每人连续击20板，为一组，每人2组交换。 基三、复习发对角快球练习。 左边5个，右边5个。 本 部分 四、学习双打配合技术。 双打的站法有两种：平行站法、前后站法。 练习方法： ①两组一台，进行双打练习。注意发球不要发错区。 ②打教学比赛，注意接发球和发球员的位置。 教学任务要求： 1 . 进一步复习巩固、掌握两人对推技术、一推一攻技术、发对角快球技术。 2 . 初步学习掌握双打配合技术。 练习 方 法 及 组 织 措 施 次时数 间 组织形式：密集队形。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 组织形式：体操队形。 * * * * * * * * * * * * △ 要求： 球一起跳就推，不能推高球，每一组都认真对待，尽量推定点，双方相互配合。 要求： 以攻球一方为主，推球学生要稳定的将球击给攻方的学生，双方轮换练习内容。 要求： ４×８拍 10组 5分钟 10分钟 80分钟 发出的球要有速度，角度要大（如上图）。 △△ ▲▲ △△ ▲▲ 平行站位 前后站位 组织方法：密集队形 结一、放松手腕及上肢 束二、本课小结 部 三、布置课下作业及预告下节课内容 分 四、布置收回球与球拍
5分钟 乒乓球校本课教案
课 次14 时 间 月 日 教 学 1 . 基本技术综合练习。 内 2 . 学习高抛球技术。 容 课 的 教 学 内 容 部分 一、组织工作 准 1 . 体育委员整队，向老师报告人数。 2 . 师生问好，宣布本课内容及任务目标。 备 3 . 检查服装，安排见习生，随堂听课。 部 二、准备活动 分 １. 慢跑３００米 两路纵队 ２. 徒手操 ①扩胸运动 ②振臂运动 ③俯背运动 ④体转运动 ⑤踢腿运动 ⑥活动各关节 教学任务要求： 进一步复习巩固掌握乒乓球基本技术，初步学习掌握高抛球技术。 练习 方 法 及 组 织 措 次时施 数 间 组织形式：密集队形。 * * * * * * * * * * * ＊* * * * * * * * * * △ 组织形式：体操队形。 * * * * * * * * * * * * △ ４×８拍 5分钟 10分钟 一、 一、 复习两人对推练习 连续每人推30板。 二、复习一推一攻 每人连续击20板。 基本 部 分 三、复习发对角快球练习 左边5个，右边5个。 要求： 球一起跳就推，不能推高球，每一组都认真对待，尽量推定点，双方相互配合。 要求： 以攻球一方为主，推球学生要稳定的将球击给攻方的学生，双方轮换练习内容。 要求： 80分钟 发出的球要有速度，角度要大（如上图）。
乒乓球校本课教案 四、复习正手提拉球练习 五、复习正手搓球练习 基 本六、学习高抛球技技术练习 部 分 动作要点： ①抛球时抛稳球，尽量垂直向上抛2——3米，并在身体右侧前方降落。 ②注意击球点不要离身体过远，一般在右腰前15厘米左右的地方击球。 ③要掌握好手臂向后引拍动作，以便能有把握的控制球。 一、放松手腕及上肢 结二、本课小结 束三、布置课下作业及预告下节课内容 部 四、布置收回球与球拍 分 五、师生再见 课 后 小 结 与 课 后 记 录 备 注
练习方法： 四人一台，两人一组，推直线球，推2——3拍后，一人先做正手提拉球练习，每练习5分钟交换一次。 练习方法： 两人一组先打直线球，然后两组人交换，再打斜线球。注意拍型。 练习方法： ①先练习向上抛球，一人10个。 ②练习发球，一接一发练习，10个球一组，然后交换练习内容。 ③注意击球时板的变化及其动作方法。 组织方法：密集队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 5分钟 乒乓球校本课教案
课次：15 时间 月 日 教讲解 学21世纪乒乓球技术理论分析 内容 课的部分 任务要求 掌握新理念适应新战术 练 习 教 学 内 容、方 法、及 组 织 措 施 次时数 间 基本部分 一、课的开始 （一）教师检查人数； （二）宣布课的内容与任务 21世纪乒乓球技术的新理念 20世纪90年代，以快为主的中国队、全面均衡的瑞典队和欧洲的“凶狠派”(盖亭、塞弗、罗斯科夫)，曾代表了世界乒坛的主要潮流。进入21世纪以来，随着各种技术风格的交汇融合，乒乓球技战术继续沿着快速、凶狠的方向发展，对运动员提出的要求是，积极主动，抢先上手，技术全面，特长突出。尤其是国际乒联3项新规则：40mm大球、11分赛制和无遮挡发球的先后实施，使得这一趋势更加突出。因此，我们对乒乓球技术的重新认识是很有必要的。 一、充分运用身体力量 长期以来，快攻打法一直在我国占据主导地位，在动作结构上讲究幅度小、出手快。尽管我们在20世纪就已经意识到运用身体力量的重要性，但历史沿袭而成的训练体系仍然是为快攻服务的，这就使得我们培养出来的弧圈运动员只适宜近台作战，擅长第一二板的拉冲，一旦形成相持或退到中远台，正手弧圈就发挥不出应有的威力。因此，有必要从学球的起始阶段就注意改进弧圈球运动员的动作结构：第一，注意动作的舒展性，以蹬腿、转腰、转髋带动手臂协调发力，尽可能发挥身体重心的作用；第二，不能忽略前臂的快速收缩，以免影响发力的集中程度。在大球时代，更需强化迎前主动发力的意识，避免过多打借力球，这样才能令自己的进攻更具威胁。 二、速度与旋转的融合 速度是乒乓球竞技中核心的制胜因素，因为人对旋转的适应能力可以不断提高，而在反应速度上却存在着极限。但实践已经证明，仅有(出手)速度而缺乏力量的进攻，其杀伤力有限，只有借助旋转，才能实现速度与力量兼备的攻击。实际上，乒乓球技术中速度与旋转的融合从未停止过，以瓦尔德内尔为代表的瑞典队就堪称这方面的典范，他们较好地解决了弧圈球的速度问题，并借此引领一时。然而，时至今日，速度与旋转的结合已在很大程度上超越了当初的范畴。 三、全方位的立体作战 1、反手进攻能力的加强 2、近台争夺更趋激烈 ①发球抢攻的变化 ②接发球抢攻的变化 ③功防转换意识增强
乒乓球校本课教案
课 次16 时 间 月 日 教 1. 理论：了解乒乓球竞赛规则和裁判法； 学 2. 赛前抽签编排； 内 3. 教学比赛及临场操作。 容 课 的 教 学 内 容 部分 一、组织工作 准 1 . 体育委员整队，向老师报告人数。 2 . 师生问好，宣布本课内容及任务目标。 备 3 . 检查服装，安排见习生，随堂听课。 部 二、准备活动 １. 慢跑３００米 两路纵队 分 ２. 徒手操 （1）扩胸运动 （2）体转运动 （3）踢腿运动 （4）腹背运动 （5）膝关节绕环 （6）踝、腕关节绕环 （7）熟悉球性 教学任务要求： 了解乒乓球竞赛规则和裁判及编排 练习 方 法 及 组 织 措 施 次时数 间 组织形式：密集队形。 * * * * * * * * * * * ＊* * * * * * * * * * * △ 组织形式：体操队形。 * * * * * * * * * * △ 5分钟 ４10×分８钟 拍
乒乓球校本课教案 一、理论：学习乒乓球竞赛规则和裁判法 ● 内容： 1）定义（回合、球处于比赛状态、重发球、一 分 基 执拍手、不执拍手、击球、阻挡、发球员、接发 球 员、裁判员、副裁判员、穿或戴、越过或绕过球 网 本 2）合法还击 3）比赛次序 4）发球 5）一分 部 6）裁判员的手势 7) 发球、接发球和方位的选择 8）裁判员的职责 9）发球、接发球次序和方位的错误 10) 轮换发球法 11) 分组循环赛和淘汰赛的抽签（位置数的设置、轮空和抢号、种子选手的设置） 二、单淘汰赛抽签（单淘汰附加赛） ● 方法：由学生推举四—八名种子抽进种子位，其余抽签进位 三、 熟悉球性 四、 比赛（采用11分制，五局三胜） ● 注意点：比赛中应善于观察对手，有目的地贯彻战术，避强就弱、善于应变；第一轮抢号被淘汰的学生担任临场裁判 一、放松手腕及上肢 结二、本课小结 束三、布置课下作业及预告下节课内容 部 四、布置收回球与球拍 分 五、师生再见 课 后 小 结 与 课 后 记 录 备 注
要求：严格按照裁判法执行及 锻炼裁判能力 80分钟 组织方法：密集队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 5分钟 乒乓球校本课教案
课 次17 时 间 月 日 教 通过比赛检验学生的实战能力和水平 学 内 容 课 的 教 学 内 容 部分 一、组织工作 准 1 . 体育委员整队，向老师报告人数。 2 . 师生问好，宣布本课内容及任务目标。 备 3 . 检查服装，安排见习生，随堂听课。 部 二、准备活动 １. 慢跑３００米 两路纵队 分 ２. 徒手操 ①扩胸运动 ②振臂运动 ③俯背运动 ④体转运动 ⑤踢腿运动 ⑥活动各关节 教学任务要求： 了解乒乓球竞赛规则和裁判法及实战能力 练习 方 法 及 组 织 措 施 次时数 间 5分钟 10分钟 组织形式：密集队形。 * * * * * * * * * * * ＊* * * * * * * * * * * ４△ ×组织形式：体操队形。 ８* * * * * 拍 * ＊* * * * * * △ 一、 熟悉球性 要求：严格按照裁判法执行及 推挡、攻球练习 锻炼裁判能力 基二、比赛 本 ● 要求：充分发挥以上所学的基本技术运用 部到比赛中，如发球、搓球、提拉球等技术； 分 每一场比赛结束后应自我总结经验教训；每一轮比赛结束教师进行小结、点评。 结 束一、放松手腕及上肢 部 二、本课小结 分 三、布置课下作业及预告下节课内容 四、布置收回球与球拍 五、师生再见 课后小结 备 注 组织方法：密集队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 80分钟 5分钟
乒乓球校本课教案
课 次18 时 间 月 日 教 学 1 . 复习推挡、攻球的综合战术。 内 2 . 学习正手拉弧圈球技术。 容 课 的 教 学 内 容 部分 一、组织工作 准 1 . 体育委员整队，向老师报告人数。 2 . 师生问好，宣布本课内容及任务目标。 备 3 . 检查服装，安排见习生，随堂听课。 二、准备活动 部 １. 慢跑３００米 两路纵队 ２. 徒手操 1. 颈部绕环 分 2. 扩胸运动 教学任务要求： 1 . 通过复习使学生进一步巩固掌握推挡技术、攻球的技术。 2 . 初步学习掌握正手拉弧圈球技术。 练习 方 法 及 组 织 措 次时施 数 间 组织形式：密集队形。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ ４×８拍 5分钟 10分钟 3. 体转运动 4. 体侧运动 5. 踢腿运动 6. 膝关节绕环 7. 踝、腕关节绕环
乒乓球校本课教案 一、 熟悉球性推挡、攻球的综合技术练习。 1 . 复习推挡技术 两人一组，30板一组， 基 2 . 复习正手攻球技术 3 . 左推右攻练习 一组20板，五组一交换。 本 二、学习正手拉弧圈球技术 动作要领： ①准备是左脚在前，右脚在后，身体向右扭转，部 右肩低于左肩，略收腹。 ②拉加转球时，手臂自然下垂，球板后引的幅 度较小。 拉球加转球击球时间为下降期，板面稍前倾，摩擦分 球的中部或偏上，发力时以向上为主，略带向前击 球时后脚掌内侧蹬地，以腰带肩，上臂前臂和手腕 发力，且应以上臂发力为主。 要求： 够30板为一组。动作要协调，脚步移动到位。 练习方法： ①掌握较好的组，实行对攻，发球后每人击满15拍为一组。 ② 掌握稍差的一组，进行一推一攻，练习，以攻球对员为主，15拍为一组。 左推右攻练习图形 推 攻 练习方法： ①一人发下旋球，另一人拉弧圈球，10个球交换一次。 ②复习搓球时，谁有机会可提拉球，注意动作细节变化。 8组 十组 十组 80分钟 一、放松手腕及上肢 结二、本课小结 束三、布置课下作业及预告下节课内容 部四、布置收回球与球拍 分 五、师生再见
组织方法：密集队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 5分钟
因篇幅问题不能全部显示，请点此查看更多更全内容