Swisse钙片: 保持骨骼健康，预防骨质疏松。静心助眠口服液: 改善睡眠质量，提升精神状态。中老年奶粉: 补充营养，维护消化系统健康。Tomshine健力多系列: 提供关节支持和氨糖软骨素，保护关节。葡萄复合片: 维生素和矿物质的综合补充，增强免疫力。女性复合维生素: 全面滋养，满足日常营养需求。谷维素: 调节神...

另外前面也说，到了我们的饮食结构当中， 维生素D摄入的往往比较少 ，造成了很多中老年人维生素D缺乏，所以在饮食当中适当的增加一些 蛋、蘑菇、鱼类以及一些动物肝脏的摄入 ，可以帮助我们补充缺乏的维生素D，在日常生活当中也要多 日晒 ，适当的运动帮助我们更好的强化钙的吸收和促进皮肤当中的 维生素d...

同时，水果和蔬菜也不可缺少，它们富含维生素C和B族维生素，有助于调节血脂和激素水平。胡萝卜和南瓜等蔬菜中的胡萝卜素可转化为维生素A，保护视力，同时纤维素有助于改善消化系统功能。中药也是养生的选择，百合能止咳化痰、静心安神，适合更年期女性缓解烦躁和失眠；枸杞子则能滋肾润肺、补肝明目，有助于...

拘泥问题的描述，不单单是维生素的问题了。除了维生素，还需要增加蛋白的摄取。维生素最好选择E、C，矿物质最起码需要选择钙质。像纽崔莱的就不错。

五十岁的女人保健养生,饮食调理尤为重要。如对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮、豆类和瘦肉、牛奶等;月经频繁、经血量多,甚至引起贫血的人,可选择蛋白质含量较高食物,如鸡蛋、瘦肉、豆类等。身体发胖,胆固醇增高者,应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物,如瘦肉、鸭肉、...

五十岁需要吃钙片的。“老年人应该长期补充钙及维生素D以防止骨质疏松。”北京大学人民医院创伤骨科主任医师王天兵介绍，根据中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会发表的“原发性骨质疏松诊治指南2011”显示：50岁以上的中国人群中约有7000万以上的人患有骨质疏松症。理工大学应用生物及化学科技学系副教授...

9、不吃发霉食品。 10、不过度受太阳曝晒。 11、避免过劳。 12、保持身体清洁 一： 膳食： 应该多吃素，因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维，既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害，预防肠癌。另外，大多蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性...

这个年龄一定补充维生素E抗衰老的嘛。还有就是一定补钙。可以适当补充雌激素的

中老年人缺钙会出现腰酸背痛、腿脚痛、骨质疏松等，是需要补钙的，维生素D是促进钙的吸收，首先需要提供钙质才可以，所以建议补钙。 中老年人补钙推荐服用钙之缘片，对肠胃有一定的保护作用，吸收效果也不错。维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素 平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡多吃蔬菜水果...

我想知道我是否缺乏维生素。 D，可以检查骨骼的新陈代谢，如果水平正常，那么可以通过饮食来补充，不需要服用维生素D胶囊。深海鱼和蘑菇含有更多的维生素D。女性朋友可以适当增加其摄入量。维生素B12也应适当补充。这对于神经和血液循环非常重要。年轻人很少缺乏维生素B12，但在50岁以后，吸收能力下降，并且可能...