一、美容基础知识
1.健康、洁净、明亮是肌肤美白的最高境界
越来越多的美容专家提出警告，我们追求的不是苍白而是美白的最佳境界，不能脱离实际地想让自己的黄皮肤变成欧洲人的白皙肤色。记住，美白的标准应该是健康、洁净、明亮的肤色。
2.美白+防晒，才是真正的美白
美白是一个深层导入的过程，防晒则是对肌肤表层加以保护。如果一款产品既要美白又要防晒，取各自的最大功效不可能同时发挥好。先涂美白品，再涂防晒品，才是美白肌肤的基础。
3.25岁后的肌肤再不会自动恢复白皙
在25岁之前因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点，一般都具有可逆性，即还可以自己慢慢变回来。一旦过了25岁，肌肤状况便开始走下坡路，一些斑点失去了自动的可逆回转，这时就需要美白产品的保养，来帮助肌肤恢复原有的白皙。
二、美容五大宝
春天是一年四季中最美丽的季节，也是皮肤易粘附尘埃的季节，所以要保护好自己的皮肤不受损，下面美容五法供您参考：
1、清晨喝杯牛奶：许多年轻女性为了保持身材苗条，早晨不吃早餐，其实这样反而不利于健美。牛奶中的钙对皮肤光洁很重要，而且早晨饮用牛奶，可使血液循环中的新陈代谢加快，预防便秘和贫血的产生，使你气色更好更年轻。
2、注意仔细洗脸：春日气温升高，皮脂分泌会变得较活跃，面疱之类的小痘会变得较活跃，面疱之类的小痘痘常常会悄然露面。为了保持面部皮肤的光滑，你最好仔细洗脸。最重要的是选择合适于自己的洗面奶。而且，在使用前，别忘了多用手指按摩面颊，促进血循环，使面容更加红润、亮泽。
3、“躲避”紫外线：一般只有到了炎夏，才会想起紫外线的存在。其实在春季，紫外线就已经开始对皮肤进行侵害。尤其在中午11时至下午3时这段时间，紫外线的强度比你料想的要高许多。
4、洗浴速度放慢：春天皮肤代谢快，皮屑、皮癣等常露出头角。但如果你每次洗澡时使用400C的澡水，会使你全身放松，最大限度的消除疲劳，恢复精力，而且，揉搓皮肤能使周身血液畅通，使肌肤清爽亮泽。
5、睡前请勿进食：临睡前吃食物，往往会增加胃的负担，特别是巧克力、咖啡这类刺激性食物，不但会刺激你的胃，还会刺激神经中枢，使你晚间处于兴奋状态，难以入眠而休息不足，早晨起来就会面庞浮肿，神色疲倦。
三、十个日常生活美容小常识
1.蛋清美容法。将蛋壳里留下来的蛋清，收集在杯中，加一点面粉，如蛋清不多，可加点瓜汁，匀成糊状。晚上临睡时，先把脸洗净，将蛋糊涂在脸上，约30分钟后洗去。
2.花粉美容法。将花粉加食盐溶于温水中，每日清晨和晚上用此水洗脸，边洗边按摩，对美容大有裨益。
3.蜂蜜美容法。用蜂蜜加2～3倍水稀释后每日涂敷面容，可使皮肤光洁细嫩，如用燕麦片、蛋白加蜂蜜制成面霜使用，效果更佳。
4.菜果美容法。将菜(果)绞榨取汁敷面，轻轻按摩十余分钟，再将汁洗去。根据季节不同，可选用胡萝卜、冬瓜、大白菜、甜菜、白薯、黄瓜、西红柿、柑桔、苹果、柠檬、梨等。
5.茶糖美容法。将红茶叶和红糖各两汤匙加水煎，以面粉打基底调匀敷面，15分钟后再用湿毛巾擦净脸部。
6.醋敷美容法。将醋和甘油以5：1的比例混合涂敷面部，每日坚持不懈;也可在洗脸水中加一汽匙醋，再换清水洗净。
7.汽熏美容法。每日早晚洗脸后，用一深底碗或搪瓷缸装满热水，将头低垂其上，并用毛巾连头带碗一起蒙住，熏蒸10～15分钟。
8.面霜美容法。用米粉或面粉加水合成面霜，每天将脸洗净后敷于脸上，并轻轻按摩，再在脸上贴上餐纸，吸去多余的水分。
9.按摩美容法。两手指以前额正中为起点，向左右同时按摩十余次，然后从鼻翼两侧外展按摩十余次，再从嘴角顺下额外展按摩十余次，早晚两次。两手手掌合起摩擦，发热后在脸上做洗脸动作，数遍即可，每日早晚各一次，每次3～5分钟。用双手食指、中指尖在双侧鼻唇沟皱纹处上下轻压、滑动，连做20次，然后将整个手指面轻贴在皱纹上，向外轻轻滑动，使之展平，连做20次，可消除鼻唇沟皱纹。
10.精神美容法。平时笑口常开。笑时，面部肌肉和皮肤血液循环加快，新陈代谢加强，有助于增强皮肤弹性。
四、美容的大忌
1、尽量不碰烟酒。
2、不要长时间待在太阳光照过强的户外，如果无法避免，事前一定做好防晒准备。像太阳镜、防晒霜(四季都应使用)、遮阳帽、太阳伞等。
3、选择化妆品时，一定不要听到一个牌子便用一个，把自己的脸当做试验田。尤其不能买没有中文标识的所谓进口高档化妆品。要选择信誉好，有保证的品牌，最好是能根据自己皮肤的具体状态，选择一套有针对性的护肤品。
4、平是经常化妆，便应在每晚洗脸前认真卸妆，尤其不能不洗脸便睡觉。
5、避免熬夜、保证充足的睡眠。
6、尽量少喝浓咖啡和浓茶。
7、用电脑时间不要过长，1-2个小时应起身活动一下，皮肤也能得到休息。
女性养颜护肤的美容常识
化繁为简的保养真谛
繁复保养方式易增加肌肤负担，导致经常发炎而提早老化!试试简化保养程序，选择多效合一保养品，减少了肌肤负担，保养效果更令你惊艳。
面面俱到敷美肌
美白、抗老、保湿…面膜是不容错过的好帮手，透过密封式的包覆力作用，强化肌肤的保水度和抗氧化能力，把青春维持在最佳状态。
最好桃花好气色
其实最好的妆容，就是裸妆。有一个清新干净的面孔，比一张浓妆的脸要好看的多。所以先培养桃花般的气色，给自己打上一个清新自然的裸妆，才是最美的。
第二张脸也年轻
关键在于从头皮到秀发做好养护，清洁和滋润两全其美，即便吹整染烫也不忘休养生息，当秀发恢复生命力，你的表情也更充满光采活力。
冻龄黄金美容觉
夜晚是美丽修复的黄金期，善加利用优质睡眠，比任何美容疗程都来得有效。睡前四小时谢绝刺激食物例如：咖啡，才不会影响睡眠品质，睡眠时不妨敷上晚安面膜或加强修护的保养品，美肤效果事半功倍。
多运动，常保青春
25岁是青春巅峰也是老化分水岭，若不维持规律运动习惯，很快会感受到身体健康机能不良，连带身材跟著走样。想维持25岁青春体态，持之以恒运动，再搭配重点塑身保养品，让你的身材更加紧致光滑，拥有25岁的巅峰状态。
香氛护肤更迷人
在出门游玩、日常工作中，给自己喷洒一些清新舒适的香氛，不仅可以给人留下一个良好的印象，还能给自己增加信心。
青春防护防晒就是抗老
无所不在的紫外线是老化最大杀手。保养防护对策：早上十点至下午二点，紫外线过量，最好减少出门，或准备抗UV的洋伞、帽子、外套;同时，积极涂抹兼顾“UVA、“UVB的防晒品。
提早10分钟起床
将闹钟往前拨10分钟，醒来后先在床上躺著活动筋骨，动动手脚关节，
睡前15分钟练习美丽
其实只要每天利用睡前15分钟，稍做简单的雕塑曲线运动，只要维持一个星期不懈，你就可以看见自己体态明显变得更窈窕，例如：躺床上将双手向上伸展，向外画圆，默数10下再放下;侧身躺著，手支撑头部，将腿尽量抬高，默数10下再放下。
做些柔软体操，让自己清醒，还可以唤醒肠胃运作功能，减少囤积废物在体内，排便更加顺畅，肠胃不老，肌肤也更清爽干净。
秋季美容最好的建议
蛋醋溶液祛斑法
鸡蛋与米醋都是对于人体很有益处的存在。将它们用于美白祛斑，不知道大家有没有想过呢?其实，鸡蛋与白醋对于肌肤的美白可是大有裨益的。蛋醋溶液的制作方法很简单，首先，将新鲜的鸡蛋清洗干净，放在适量的优质米醋里，将其密封之后浸泡一个月左右，待蛋壳融化在米醋里即可。每天吃一小勺，坚持一段时间之后，面部斑点的消除是很明显的。或者将蛋醋溶液直接涂抹在有斑点的地方也可以。
土豆敷脸法
土豆是一种很有营养的食品。当它用于美容护肤时，其效果也是不容小觑。土豆中含有丰富的维生素与矿物质元素，对于皮肤的美白祛斑是很有益的。用土豆敷脸的方法也很简单，只需要将土豆削成薄片，敷在有斑点的地方即可。美眉们如果能够连续敷上半个月，相信祛斑效果会很明显。
柠檬敷脸法
许多美眉到了夏天都会用喝柠檬的方式来进行美白与防晒。殊不知，其实如果直接用柠檬敷脸，也是有很好地祛斑效果的。其使用方法非常简单，只需要将柠檬切成薄片，然后将其敷在有斑点的地方即可。当然，如果可以配合柠檬茶一起，相信效果会更加杰出。
美白精华敷脸法
除了以上比较天然的蔬果美祛斑法，图方便的美眉还可以直接用具有强效美白的精华来敷脸。只需要搭配一次性纸膜使用即可，每天敷上十分钟，相信一定有不错的美白效果。不过，对于敏感肌肤的美眉而言，还是应该多注意些的。毕竟强效美白的护肤品，或多或少添加了一些诸如酒精之类的成分，购买使用之前应当试用一番，待确定无不适感后再决定是否购买。
健康食疗法
如果美眉们追求比较稳定的、不容易反弹的祛斑方法，那么健康食疗绝对是好选择。平时可以多吃一些含有丰富维生素C的蔬果，比如番茄、胡萝卜等，同时补充对于皮肤很有益处的胶原蛋白，比如猪脚、猪皮中就有丰富的胶原蛋白。相信只要坚持下去，美眉们的皮肤一定会变得更好。
去黑头神物=牛奶+鱼胶粉
日常工作压力大，睡眠不足，毛孔粗大加上空气污染会导致我们的鼻头布满黑头。用黑头针或者黑头贴去黑头虽然可以做到快速清洁毛孔，但却会令毛孔再次放大，而用这个方法却可以减少我们去黑头时对毛孔的再次伤害。
用法：取牛奶和鱼胶粉各一汤匙，混合后加热，涂上鼻头10分钟，等彻底干后再撕下。
润唇神物=蜂蜜+白砂糖
蜂蜜具有很好的滋润效果，而加上白砂糖可吧嘴巴的死皮带走，使得嘴唇变得柔软亮泽。
用法：用筷子把2~3汤匙的白砂糖与蜂蜜混合，可放入冰箱2~3小时冷冻后效果更加好。
卸妆神物=凡士林
如果刚好家里的卸妆乳用完了不用怕，凡士林也可以用来卸妆哦!用法就像用卸妆膏一样，取适量在脸部打圈后清洗干净即可。
怎样用芦荟美容
一、面部美容
用鲜叶汁早晚涂于面部15-20分钟，坚持下去，会使面部皮肤光滑、白嫩、柔软，还有治疗蝴蝶斑、雀斑、老年斑的功效。
二、自制芦荟化妆水
取汁，加少许水即可涂于面部美容，洗头后抹到头上可以止痒、防止白发、脱发，并保持头发乌黑发亮，秃顶者还可生出新发。
三、自制芦荟润肌膏
备芦荟叶250克、黄瓜1条、鸡蛋1个、面粉和砂糖。
1.将芦荟叶片、黄瓜洗净分别弄碎，用纱布取汁。
2.将鸡蛋打到碗内，再放入一小匙芦荟汁，3小匙黄瓜汁;2小匙砂糖并充分搅拌混合。
3.加入5小匙左右的面粉或燕麦粉，调成膏状即可。
4.将润肤膏均匀敷在整个脸上，然后，眼、嘴闭合，使面部肌肉保持不动，约40-50分钟后，用温水洗脸。每周坚持1-2次。
芦荟的药理作用
(一)泻下
在所有的大黄苷类泻药中，芦荟的刺激性最强，在泻下的同时伴有显著的腹痛和盆腔充血，严重时可引起肾炎。芦荟的主要作用部位在大肠，对小肠无促进蠕动作用。
(二)促进愈合
对人工创伤鼠背芦荟有促进愈合功效，对人工结膜水肿的兔芦荟可缩短治愈天数。芦荟浆汁制剂对皮肤创伤、烧伤以及x线局部照射均有保护作用。
(三)其他
1.抗癌芦荟提取物对肉瘤Sl80和艾氏腹水癌有抑制作用。
2.抗真菌芦荟水浸剂试管内对多种皮肤真菌有不同程度的抑制作用。
芦荟有很好的治疗创伤，曾用芦荟水浸物(10%溶液)于人工结膜水肿的兔，可缩短治愈天数;对人工创伤的鼠背，也有轻度促进愈合的作用。
近年来，以芦荟叶浆汁制成含多糖类(聚的凝胶制剂，用于皮肤或其它组织创伤以及烧伤，甚至有人认为可能用于抗绿脓杆菌。
用组织培养法证明，这种芦荟凝胶的毒性较低。芦荟提取物作成油膏，对小鼠局部照射X线有轻度的保护作用。