钙质-奶类：摄取钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。同时也是适宜每天食用的营养食品。
维生素-蔬果：美国癌症研究学院的报告指出，每天吃大量蔬菜和水果，补充充足的维生素和矿物质，可以预防约60%的癌症。
纤维素-五谷：五谷类所含的丰富糖类，能提供每天活动所需的能量，另外谷类含有大量的纤维素，有助肠脏蠕动，帮助消化。
[白领应补充哪四大营养素来抵抗压力]相关文章：
1.
钙质-奶类：摄取钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。同时也是适宜每天食用的营养食品。
维生素-蔬果：美国癌症研究学院的报告指出，每天吃大量蔬菜和水果，补充充足的维生素和矿物质，可以预防约60%的癌症。
纤维素-五谷：五谷类所含的丰富糖类，能提供每天活动所需的能量，另外谷类含有大量的纤维素，有助肠脏蠕动，帮助消化。
[白领应补充哪四大营养素来抵抗压力]相关文章：
1.