首先家长一定要意识到睡眠对于宝宝的大脑发育是非常重要的。因此如果宝宝在适当的时候没有得到充分的休息。就会对宝宝的发育造成一定的影响。宝宝的注意力也会下降。而相对的，如果宝宝的睡眠时间充足，宝宝的注意力就会更加的集中，心情也会变得平和。一般来讲，一个人是否拥有好的睡眠，是与什么时候入睡有非常大的联系的。所以如果想要宝宝睡得更好，就应该让宝宝养成良好的睡眠习惯。
一般来讲，对于宝宝来说每天最好的睡眠时间是在晚上的六点到八点钟。如果太晚睡觉，很有可能就会导致宝宝过度疲劳。从而引发入睡困难等一系列的问题。而对于宝宝睡觉的时间，最低不应该超过11点钟。
而对于调整宝宝睡眠时间来讲，一定要采取循序渐进的方法。因为如果你想一下子让孩子达到应该的睡眠时间。这种做法是十分不科学的。所以应该每天提早30分钟左右。这样逐渐的把时间调整到晚上适宜的时间。而如果早上的时候起床的时间太晚，那就应该把睡眠的时间后移。在日常生活当中，家长也应该让宝宝知道什么时候是睡觉的时间。因此可以在宝宝睡觉之前给他讲一讲故事，或者听一段音乐，让她知道这就是睡觉的信息。
让宝宝拥有充足的睡眠是非常重要的。因此，家长更应该提高注意力。如果自己的宝宝晚睡跟应该想方设法的让宝宝逐渐的调整睡眠时间。如果宝宝太晚睡觉是由于生理原因而导致的就应该及时的就医。