无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？。
戒烟两年来，我的外形发生了很大的变化。体重从77公斤，飙升到了88公斤，腰围也从2尺6寸长到了3尺。这当然不是我希望看到的，我也不是想通过这一现象说明戒烟的不是，但显然“减肥”已经成为重要的议事日程摆在了我的面前。
我的计划是这样滴：利用这个暑假的大好时光，少吃多锻炼，以求塑造完美的体形，追寻过去的“影支”。但结果是出乎我的意料的。
效果还是不错的，短短的一周时间我就减了3公斤。这真是立竿见影啊！我在欣喜的同时也发现了问题，并且有些坚持不下去了。我感到自己走路时双脚无力、头晕目眩、视物不清、思维不畅、脾气暴躁……总之，我感到自身的幸福值大大下降了。于是，我打算恢复正常的饮食，反正都减了3公斤了，这也算是有阶段性的胜利吧！
然而，想法总是美好的，现实总是残酷的。恢复正常饮食没多久（记不清是一周还是两周了），减掉的3公斤不仅长了回来，还多带回来一公斤。于是，我的心情跌到了谷底。
为什么选择哑铃呢？其实原因很简单。前两个月我的脚踝骨扭伤了，现在运动还不方便，选择哑铃最合适不过了。
想的多好啊！但严酷的现实又一次捉弄了我。
在“正确”使用哑铃的第二天，不知道是我自不量力，还是追求速成，我的胸肌，肱二头肌，肱三头肌都不同程度地拉伤了，疼的我早上起床都费劲，只要一用力，就疼得喘不上气来。起初，我认为这是短时的，停止练习两天也就没事了。但没想到，等到完全恢复正正用了半个多月的时间。在这段时间里，我的体重又稍微地上浮了一点点……我的心情又一次跌入了谷底。
父母从外地回来了，有人给我做饭了。我想，这回好了，我妈是最不喜欢做大鱼大肉的，我只要吃她老人家的饭，用不了多长时间，体重自然下降（记得上初中时，我和哥哥背地里总说老妈做的饭是猪食……呸！又骂自己了。）
吃着老妈回家后做的第一顿饭，炖豆角里难得一见的肉星被我翻来覆去的寻找着。但我的努力显然是白费了。虽然肚子是吃圆了，但心里却是空空的，总觉得缺点什么似的。
“你爸在楼下的武松肉馆和几个老战友喝酒呢？你去把他接回来，别让他喝多了。你爸那性子，你也知道，禁不住劝，没人管非喝多不可……”老妈边收拾碗筷边说着。
于是，我下了楼。来到酒馆，看到几位老人家都喝得差不多了，说明来意，老人们纷纷夸我孝顺。可是我的眼光却被桌上的一件东西吸引过去了——一根完整的，没有被人染指过的“大——骨——头——棒——子”。它似乎正在朝我微笑。显然，老人们发现了我不自然的停顿，一个声音响起：“小伙子，把它消灭吧，好东西别浪费了……”这话是一天来听到的最美妙的声音，不过是哪位老人说的我就没太在意了。
控制饮食对于我这个“吃货”来说就没那么容易了。在家里，爸爸做了一手好菜，一不小心就会吃多。特别是奶奶，绝对是我减肥路上的一块“绊脚石”：“宝贝，现在正是你长身体的时候，多吃点，多吃点！”说完还肯定往我碗里夹肉。我只能偷偷地把肉给爸爸吃。这次，我吃了一点点。可到了下午我就饿得不行，让妈妈给我煮了几个馄饨吃。我总结了一下经验：“减肥靠饿肚子可不行，要不然会起反作用的。”接下来，我尽量吃饱，但是多吃蔬菜，少吃肉类。
减肥路上的另一块“绊脚石”就是零食了。蛋糕，饼干，牛奶一样比一样馋人。“何一，你怎么好几天不来看我了啊？”饼干在那里抱怨道。“何一，我这么美味，要不你来一瓶？”牛奶朝我挤眉弄眼。“何一，你再不吃掉我，我会过期了。”蛋糕暗自伤心我蠢蠢欲动，正当我把手伸向它们的时候，我突然醒悟过来，马上把手缩了回来。“我就看看，看看你们就好了。”我狠下心，关上了零食箱。我一定要忍住，我要减肥！
“功夫不负有心人。”两个星期坚持下来，我再次上秤，终于少了一斤。我开心坏了，暑假还有两个星期，我要继续努力，跟“胖子”说再见。
小猫明明是一只非常贪吃的猫，一天至少都得吃五六顿，也因此他变的非常的肥胖，同龄的小猫平均体重也就五六斤，而明明的体重却是十六斤，他比别的猫整整重了一倍多，而肥胖又是非常不健康的，会影响身体健康的，因此他感到非常苦恼，于是他想出了一个好方法。
有一天，他去了森林中的健身教练，他是森林里最强壮的河牛壮壮家里，让他帮自己半个月减肥到跟正常猫的体重一样。但是壮壮看了“明明”这样肥胖的姿态，觉得有点困难，但是世界上没有一件困难的事能难得住壮壮。于是，壮壮当起了明明的健身教练。
健身计划开始了，健身第一天时，壮壮教练先让明明跑着森林一大圈饱三大圈，明明一开始以为是非常简单的，但是一但跑起来却非常困难，明明跑了一圈就已经气喘吁吁的了，他已经是汗流浃背了，这时，他已经坚持不下去，正想放弃之时，“明明”突然想起了自己是要减肥的，觉得自己不能半途而废，不能因为一点困难就放弃减肥的愿望。于是他咬牙坚持了下去，两圈，三圈，终于跑完了，明明立马趴在地上，此时，明明背上的汗已经湿润了他整件衣服，壮壮给了他一大瓶水，明明咕喑咕噜地就喝了下去。
到了第二天早晨，因为明明之前不是经常运动的，所以现在明明的腿已经酸地起不来，但是他暗暗的下定了决心：无论什么困难，我都一定会坚持下去了，减肥到跟正常猫的体重一样。于是他把腿慢慢的放在地上，尝试着站起来，可是腿最却非常酸痛，使他非常的痛苦，可是他始终没有忘掉他的决心，他拿着一个拐杖，慢慢的站了起来。
第二天的减肥计划是跳绳，上午要跳一万个，明明被吓得腿软了，但他还是咬牙跳了下去，十个、一百个、一千个、一万个，终于跳完了，明明累得趴在了地上，这时，他深深的为他当初的做法而感到后悔，心想：早知道当初我就不贪吃了，哎，现在只能努力减肥呀。明明喝了口水，慢慢地站了起来。第三天、第四天、第五天、第六天、第七天、第八天……半个月过去了，在这期间，明明付出了非常大的努力，始终没有忘记他当初的决心，即使再苦再累也没有放弃。
终于到了最后称重的时候，明明非常的忐忑不安，壮壮教练拿出称重机，并让明明站到了称重机的上面，五点八斤，明明激动的抱着壮壮教练激动得哭了，壮壮教练也高兴的哭了，壮壮教练觉得自己太厉害了，能把一个十六斤的肥猫减肥到了快到六斤，他自己也觉得不可思议。而明明为自己减肥成功而感到非常高兴，他摸了摸当初肥肥的啤酒肚，有摸了摸现在的八块腹肌还有自己的肌肉，开心地跟壮壮教练说：“谢谢你，壮壮教练，要不是你，我肯定个减肥不成功。”壮壮教练微笑着对明明说：“这个功劳主要不在于我，这主要也靠你呢，要不是你的决心之大，这个减肥计划你肯定也坚持不下去。“明明和壮壮教练开心地大笑起来。后来，明明也成了森林里最健壮的猫咪，他也为了自己不再变成原来的肥猫，每天都坚持运动，还跟壮壮教练一样当个健身教练。
“呼！呼!累死我了！”知道妈妈在干嘛吗？那就往下看吧！
最近，老妈因为自己又长胖了，便提出要减肥，当然了，作为女儿，肯定是双手双脚赞同啦！反正也不管我的事儿。
暑假一开始，老妈已经开始了她的减肥计划。
第一项：晚饭半碗。每当老妈吃完半碗后都会忍不住在去盛，除非我们都只吃半碗，她才会控住自己。几天过后，老妈称体重，不仅没减成，反而还增重了！便让怎么吃也长不胖的我帮她想办法，并监督她。每天晚上吃完饭，休息半小时后，妈妈便在一旁跳绳，跳着跳着，老妈便会累倒在一旁，一看计数器，还没跳到一百个。我便严厉地说：“不可以停啊，不然又会反弹的！”老妈听了，立马又开始了，过了5分钟老妈终于完成了一项方案。
一个星期后，老妈去称体重，发现自己瘦了几斤，她很高兴。
虽然经历是艰辛的，但是结果却是那么的让人开心，因为努力才会有收获！
话说师徒四人西天取经，历经生死，早已情投手足，归来后时不时组个团去人间旅游。一天烈日炎炎，唐僧抹了把汗，对猪八戒嚷嚷：“八戒啊，你看你，这么胖，热量全跑你这来了，在你身旁待着真是热啊!你去减个肥吧!”师命难违，从此八戒踏上了减肥这条不归路。
“嘿嘿，有了减肥宝典，我就什么也不怕啦!”八戒拿着从太上老君那儿求来的《减肥宝典》，“唔嘛!”给亲了一口，神采奕奕地读起来：“一、管好嘴······简单，不就是什么也不吃了嘛!这么简单，我一天都能瘦百八十斤!”说完，八戒艰难地从沙发上站起，大吼：“我，猪八戒，从今天开始啥也不吃啦!”他精神抖擞地将桌子上的山珍海味倒掉(浪费可耻哦)，边倒边骂：“都怪你们，害俺老猪长这么胖，从今天开始，我就再也不吃你们了!”倒完满汉全席后，八戒累得汗流浃背，瘫倒在沙发上，手下意识地打开装满着琳琅满目的零食的抽屉，拆开一包薯片，刚想喂嘴里，这时，八戒一下惊醒了，狠狠地给了自己一个耳光：“不可以吃!零食是恶魔，十恶不赦的魔鬼!”嫌弃地把手中的薯片扔掉。“唉!睡觉吧，睡觉就啥都不想了!”于是，八戒倒下呼呼大睡，呼噜声都可以媲美发动机了。一个小时后，八戒醒了——被饿醒的。
“原来我没吃东西的时间间隔除了睡觉，就不超过半个小时。”猪八戒在冰箱前来回徘徊，手指小鸡啄米似的摇着，“都不吃东西一个小时了，我可真厉害!”八戒打开冰箱，“不如，吃个冰棍，犒劳犒劳自己?”八戒伸向冰棍，麻利地拆开包装，津津有味地吃起来。“既然都吃了一根，就不在乎第二根了!”就这样，八戒又吃了一根，吃完冰棍，又把手伸向零食。吃饱喝足后，八戒又倒头呼呼大睡。这方法，自然是没成功的。
八戒看了电视上的广告，走进一家名为“包你瘦”的减肥班里，一位戴着啤酒瓶一样厚的眼镜的老师走过来，对八戒说：“你好，我就是‘包你瘦’第十八代传人，接下来，我将激活你的脂肪，使它们燃烧。”说完，拿出一个瓶子，里面装着一种类似膏药的东西，老师笑笑，道：“这是用辣椒制成的，现在我把它涂在你的身上。”老师涂完后，拿出保鲜膜来，裹在了八戒身上，接着，拿出一个瓶子，用火把在里面烤一烤，放在八戒身上。此时，八戒身上如同火在燃烧，就像虫子在身上钻洞一样，火辣辣的疼。十分钟后，老师停了下来，说：“好了，我现在给你拍张照，你看看你瘦没瘦。”接着，拿着手机拍了张，拍好后，打开一个软件，用手调了几下，只见猪八戒成了个超级大瘦子。八戒一看：“这么神奇!”老师答：“当然，祖传秘方，一次一万元。”这么有效果，当然要咬咬牙，八戒付了钱，步履轻松的回了家。