没人知道你的口红
是Chanel,Dior
YSL还是Tom Ford
没人看清你腰上的DG
LV是真是假
钱包里有钱还是有卡
但你脸大还是脸小
腿粗还是腿细
屁股翘还是不翘
三米之外就看到了
接下来介绍一下减肥当中常见的误区以及错误做法。
如果你减肥难那一定是存在减肥误区！没有减不下去的肥胖，那怎么办？换句话说：拥有减肥误区自然就能瘦！没错，就是这么简单。
低卡路里低脂肪的减肥食谱才是最好的
NO！绝大部份所谓低卡低的减肥食谱都是以生果生疏为主餐。正因为它们的低脂低卡，长期食用，体重虽然可以减下去，但身体一直缺失肉类及五谷类食物应有的营养，如若长时间食用易导致营养失调等状况。
吃零食一定会长胖
NO！很多人会误认为零食是导致发胖过的原因之一，从此拒绝零食。但其实零食当中含有热量，如果人体内热量过于低，会惹起维生素、矿物资等不够，所以每天理应吃一两次零食，以填补养分。零食的最佳食用期间最好是在早饭、午餐与晚餐之间吃。
不吃能甜食
NO！若是你很想吃甜食，那就安心地吃吧，不过另外各餐的食用量必需相应削减。适量进食才是关键。
膳食纤维让你饱得更久
NO！千万不要！其实最让你觉得饱的食物是蛋白质，所以，你要多吃富含蛋白质的食品。但要一定控制进食的分量。
感觉饿就吃水果
NO！虽然水果非常健康，但如果只吃水果，热量根本就不够。因为水果热量很低，很多人因减肥只吃水果，可这连身体所需的热量都吃不到，长此以往会流失肌肉。而且，水果通常含有较丰富的碳水化合物。如果你只吃水果，看似健康，但其实跟吃很多糖的意思是有点类似，很容易引起血糖升高，脂肪屯积。蔬菜多吃一点更重要!
每顿不吃或吃不饱
NO！很多人认为不吃饭或吃得少是减肥的方法。连续一个礼拜，的确你会瘦下几斤。这样会促进你体内饥饿因子敏感，久而久之就会使你暴饮暴食、从而出现疲劳、养分不良、胆囊疾病，增进肾脏包袱，导致机体免疫力 下 降、焦躁不安、脱发等症状。
晚上吃容易胖
NO！实际上，吃多了，就是会发胖，不分白天夜晚。你很注重晚上少吃，其实晚上的时候可能会更累一些，你的分解系统也会自适应提高效率。你所谓的少吃，那只会更让你觉得饥饿而已。
喝运动饮料，不喝水
NO！去健身运动或运动完通常会感到口渴，这时会有很多运动饮料补充能量，但和运动饮料很可能把刚刚减掉的热量又喝回来了！所以，还是喝水吧!!
依靠减肥产品为主
NO ! 因为大部份的瘦身药都是通过降低其本身的食欲来瘦身。在药物的促使下下会导致食欲不振，体重减轻。但一旦停吃药，便又会反弹......
每天有同样的运动量
NO！实际上每天都是同样的运动量，过段时间后就会发现，减不下去了!其实是因为你的身体已经适应了每天的运动量，这样很就遇到了瓶颈期。
依赖运动但却不注意节制饮食
NO!通过大量的运动其实是可以使你变瘦。但大量运动后会导致你身体过度劳累，身体促使你饮食量提高!不注意控制饮食，你会感觉越运动越想吃，越想吃越胖个恶性循环。
没有计划，只有减肥的这颗心
NO！没有明确的目标和合理的运动计划，配套的饮食，效果真的可能就没有那么理想了。建议还是制定适合自己的体型目标的健身计划。
减肥的误区和错误做法 减肥的误区和错误做法