重点回顾：
积极主动：自己为自己的外部资源及内在状态负责任，能在任何的刺激和回应之间拥有选择权，要决定自己究竟成为一个什么样的人。你的选择决定你成为什么样的人。分身术练完就有推迟满足感的能力，推迟满足感是有关自律的重点。
四大点学习收获
一.小我喜好：小我对什么触发器敏感
语言是思维的呈现，思维来着理性我和小我。通过观察语言来找到小我的喜好。举例“长的帅、漂亮”就是触发器，嘴角上扬。这就反应了小我的喜好。
二.“XX,不就是XX。” = 小我简化思考。风险是变笨。
三.五大类小我喜好：小我是来自于进化过程中不断留下来的自我。小我反应基因的需求，基因要求不断传播、传递、传承下去。小我会趋利避害，凡是好东西会往上冲，凡是坏的东西立刻逃避。
强化小我——小我会自我强化。第一个想法是立刻推卸等语言，举例：“我这事还多着呢！...”、“我不能...”、“我没办法...”
推卸责任——“就怪谁”，“环境问题”， “这个事，都怪...”，“我要是要有这样的家庭/TA...我也能做的到....”。举例我的无意识语言：“这个事...，都怪你...”，原来是推卸责任啊，每次对老公的无意识语言，都是小我在作怪啊。
逃避现实——“如果....，就....” “要是....，就....”举例“如果那个球要是没有踢歪的话，这个球就进了。”
简化思考——“不就是”/"大约”/反正
自我放弃——“我就是这样了”，破罐子，破摔。
四.同侪力量——答疑收集
1.多练 多练 多练，可以自己练，找他人带，请导师指点。所有的能力如果不能有效使用，唯一的原因都是没有掌握。掌握是一个高标准，根据《你设定的标准决定着你的人生》，高标准所需要付出的代价也不小。提前20%的时间完成，达到105%的标准。
2.永远不要自我限制，你的信念里面必须要把“3个解决方案”这点变成核心信念。举例：第三种可以填写：向永澄老师询问如果是他他会怎么做。
3.不要逼迫，所有强迫都不会长久，所谓飘风不终朝、骤雨不终日就是这个道理，我建议，慢慢来持续做。
4.没有对错，只有是否合适。如果你觉得不合适，那不合适在哪里，也就是说：对你不好的影响具体是什么么？这个影响大么？
5.自我觉察表任何时间都可以填写，犯错前、犯错中、犯错后，都可以。
6.自控方案的失效，跟小我没有关系，是你不懂如何管理：明确意义、设定目标、澄清成果、分解任务、安排责任人和跟进、风险防范、问题处理、持续监督反馈。但凡做好了后面，有没有小我都不影响目标达成。（和之前听纪元老师时间课程观点一样）
7.不要随便归因，找出本质原因，并进行相关的学习和训练。
8.学会通过专业人士，付费服务，让自己只需要花费一些金钱就可以节省时间和少一些代价。
9.学习领导力吧，每个人都需要的。情商是了解自己、了解他人，选择适合的情绪表达方式，达成目标。我看基本上都没有达成。老子有言：挫其锐、解其纷、和其光、同其尘，你不能只做和光同尘，不做挫锐解纷！有些人就会蹬鼻子上脸~
10.老师回答我的婆媳问题 ：划清界限，你的界限必须要说清楚，你的界限不清，别人就会深入你的界限；分身给出3种积极的解决方案，让老公帮忙看一下哪个好？我非常感谢老师的回答，或许正是因为界限不清，才会导致一系列的家庭矛盾。我非常期待明天的情绪问题课程。
使用积极主动对我当下来说的意义
平日婆媳关系比较明显，矛盾比较大。生孩子之前，婆媳关系似母女关系；生完小孩之后，婆媳关系比较僵化。我如果当初就懂得积极主动——主动使用分身，在任何刺激和回应之间拥有更多的选择权，这样就不会有矛盾问题啦！我想即使有矛盾也会立刻变明朗。我如果一直积极主动，这样就能持续家和万事兴，持续家庭的欢乐啦！
更新了过往的认识
语言背后的危害很大啊，这样就不能高效能，一直做不到积极主动，没有办法变成学习区。这样不能成长，就会导致持续落小，持续被他人超越，就会持续的各种外部决定论等....
更新了过往的认识我通过观察语言可以发现小我的喜好，觉察小我对什么触发器敏感，让我在刺激和回应之间有3种以上的选择权。这样就会把语言造成的伤害降低到最小最小。
未来要如何更好地做到积极主动
未来我要更好的做到积极主动，主动使用分身，让自己在任何刺激和回应之间拥有更多的选择权，让自己成长为自己最期待的样子。
1.掌握是一个高标准，根据《你设定的标准决定着你的人生》，高标准所需要付出的代价也不小。提前20%的时间完成，达到105%的标准。尽量提前完成我所期待的事情或者别人交代的事情。
2.永远不要自我限制，你的信念里面必须要把“3个解决方案”这点变成核心信念。慢慢来，持续做。
八月一起飞—Miko