【热点背景】
“起床第一件事就是摸向枕边的手机”“不玩手机比少吃顿饭还难受”“经常等黑灯再躲被窝里刷视频、看小说”“每天在App上打卡领金币、兑换小礼品”……这些曾贴在“网瘾少年”身上的标签，如今已经成为很多“银发族”的真实写照。过度依赖自媒体和网络群组，刷手机昼夜颠倒、“茶饭不思”，已经成了不少老年人的日常生活状态。《2021年中老年群体触网行为研究报告》显示，51%的中老年日均上网时长超过4小时。
【模拟试题】
近年来“银发族”网瘾问题越来越凸显，过度依赖自媒体和网络群组，刷手机昼夜颠倒、“茶饭不思”，已经成了不少老年人的日常生活状态。这些曾贴在“网瘾少年”身上的标签，如今已经成为很多“银发族”的真实写照。对此你怎么看？
【题目解析】
1.概括话题，给予评价
上网本可以缓解老人的孤独，但长期沉迷却适得其反，无形中增加了他们的空虚、焦虑感。尤其是老年人这一群体，“低头”容易“抬头”难。
2.结合实际，分析影响
老年人沉迷网络，一方面会造成身体机能下降;另一方面，互联网的精准算法推送让老年人在庞大的网络世界里日趋封闭、孤僻;更重要的是由于缺乏筛选和辨识有效信息的能力，老人极易陷入“标题党”“养生保健党”等虚假信息所构建的网络信息场，进而被诱导充值、购买理财产品、保健产品，导致损失惨重。
3.结合实际，分析原因
(1)缺少陪伴和关爱，热衷在网络中寻求虚拟“归属感”。当下由于客观因素，老年人与社会、与子女面对面沟通的机会减少，而手机为老年人搭建了一个虚拟的生活空间，供他们表达自我、抒发情感，缓解精神的空缺，‘银发族’不知不觉中形成了对手机的依赖。
(2)文化娱乐设施供给不足、建设滞后、形式单调，也是老年人脱实向虚的重要因素。当前我国对老年人公共文化娱乐设施的建设投入、资金投入、人力投入相对不足，难以满足老年人日益增长的多元需求。
4.结合实际，提出对策
针对老年人“触网”后比年轻人更缺乏自制力的现象，我们更要明白帮老年人挣脱“网瘾”，功夫重在“网外”。
(1)做好规范管理。各类平台，APP进行适老改造。实行老人网络防沉迷机制，如针对老年人设置观看提示和关闭功能，提示其甄别虚假信息，合理引导其注重身心健康等。
(2)加强宣传引导。联合社区工作者针对老年人展开智能手机使用的科学辅导，普及科学使用网络方法，引导老人能够转变观念，正确使用网络。
(3)深化供需改革，促进老年教育的发展。进一步加大老年大学普及率，丰富老年大学开设专业，比如增加：兴趣类、健康类、生活类专业，满足了老年人“求知、求康、求乐、求友、求为”的需求。
(4)完善基础设施。如加快老年活动中心的建设，丰富社区老年类文体活动等，尽可能为老年人社交、健身和学习创造条件，才能让他们有动力放下手机、走出家门。
(5)加强日常陪伴。要改变“银发族”网瘾问题，归根究底还要真正解决心理空虚问题。子女要更好地关心父母，从生活、心理等方面让他们在日常生活中更加充实。
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