头发能够影响我们的形象，乌黑柔顺有光泽的头发会使我们看上去精神奕奕，年轻有活力。相反地，干枯毛躁分叉的头发会使我们的形象大打折扣。所以爱美的朋友们都应该好好地护理自己的头发，护发也是一门学问，护发不仅仅是洗发梳发，护发有很多方法，也有很多雷区要避开。
首先，我们看看护发有哪些方法。
1、食疗护发。就是从内在补充必需的营养提供给头发，使头发能够健康地生长，所以平时不要拣饮挑吃，避免身体缺乏某些必需的营养种类。
2、按摩护发。具体方法是用手指的指腹放在头皮上，轻轻按压揉动，注意力度不能过大，直到头皮有点发热，这样会有助于头皮部位的血液能够更好地循环，营养能够更好地被头发吸收。
3、洗头之后尽量使用护发素。头发经过清洗后，还有一个问题需要我们注意的，那就是头发的毛鳞片处于打开的状态，容易受到外界的伤害，我们要把毛鳞片关上，方法就是使用护发素。所以我们不要怕麻烦，勤快点使用护发素，长期坚持会使头发变漂亮哦。
4、给头发防晒。太阳光对身体的伤害是全面的，凡是阳光照射到的地方都会被紫外线伤害，头发也不例外。所以我们最好避免在太阳猛的时候外出，如果必须外出的话，最好把头发遮一下，避免太阳光折腾我们的头发。
5、注意休息和睡眠。当我们觉得太累，或者精神太紧绷的时候，血液循环就会变差，头发也懒得吸收营养了，结果就是头发生长变慢，发质会变差，所以要注意有足够的睡眠，不能太疲劳。
然后，我们又要注意避开哪些护发的雷区呢？
1、很多人洗头的时候习惯用指甲在头皮上划来划去，觉得止痒很舒服，但是这样子会把头发划破，引起头皮发炎。正确的做法应该是用指腹部按压头皮，同时用手指撂开头发使头发能得到充分清洗，这样子既能把头发和头皮洗干净，又能够使头皮更加健康，促进秀发的健康成长。
2、频繁烫发、染发。做发型使用的药水还有做发型过程中的高温加热都会会极大地伤害头发，发型虽然漂亮，但实际上头发会变差。
3、有些人洗完头发之后想头发快点干，所以就马上开始用电吹风，但是这样子会使头发受到长时间的高温，后果就是头发内部的水分也会失掉，头发变干枯开叉。最好是用毛巾把头发捂一捂，吸掉一部分水分，等头发有七成干之后再使用电吹风。
以上介绍了几种护发的方法以及护发的雷区。当然了，护发的方法以及雷区都不限于上面介绍的这几种，读者朋友们可以在平时多加注意和积累。总的来说，护发要分为内在以及外在，内在就是要从饮食中摄取必需的营养素，外在就是要尽量避免头发受到外界的各种伤害。只要我们能够用心的对待头发，那么它一定能呈现出健康的一面。