拥有一双美腿可以说是很多人心心念念的愿望了，每个人的身高是没有办法改变的，虽然大长腿的梦想小个子的女生是没有办法去幻想了，但是拥有一双瘦瘦的美腿是完全可以办到的。人人都想拥有女生快速瘦腿的方法，可以在在这个炎热的夏天，穿上好看的裙子，展现着自己好看的美腿。
在人流众多的街上绝对是最美的一道风景线，吸引所有人的目光，说不定桃花运也就找上门来了呢。对于减肥瘦身来说，有各式各样的办法，瘦腿也是一样的，比如通过健身运动来消耗身体的热量，也有通过吃一些减肥药物达到快速瘦腿的效果，但是小编完全不推荐吃减肥药的做法，因为吃减肥药对身体健康会有或大或小的伤害。还有通过吃一些内部调理的食物，进行身体的排毒，这种方法需要长时间的坚持，一时半会儿看不到明显的变化，不过的确是很安全健康的办法。
那女生快速瘦腿的方法到底有哪些呢？下面主要来介绍这些简单快速的方法，让你在夏天拥有人人羡慕的超级美腿，美美哒。
高抬腿运动
每天早上起床后找一个方便活动的地方做高抬腿这个运功，准备好一个计时器，一共做五组训练，一组为一分钟，每做完一组都可以休息一下然后再继续做。高抬腿这个动作主要是针对大腿的脂肪，燃烧大腿的热量，进而达到瘦腿的作用。
膝盖处夹一张纸
对于很多上班族来说，运动的时间非常的少，那怎么可以有效地运用工作时间来进行瘦身呢？上班时调整自己的坐姿，背挺直，坐凳子1/3的位置，不可以翘二郎腿，双腿并拢，在膝盖出夹一张A4纸，不让纸掉落，这样不仅可以对身体进行塑形还可以瘦腿。
跳绳
跳绳是一个高热量挥发的运功，之前就有说跳绳10分钟消耗的热量等于跑步30分钟消耗的热量，在跳绳的过程中可以适当的休息，但不可以休息时间过长，这样之间的运动就相当于白做了，坚持长期的锻炼，可以使双腿变得紧致。
空中蹬腿运动
空中蹬腿运动其实就是骑自行车的姿势发展而来的，因为这个工作可以充分锻炼到大腿和小腿的赘肉。在晚上睡觉前，躺在床上做蹬自行车的动作，大概做200-300个的样子，之后再做剪刀腿的动作，两腿分开约80度再合拢再分开，做80个左右，睡前的运动就完美结束了。
冷热水交替按摩
在洗澡的时候就可以做的按摩，洗澡的时候不要选择浴缸，最好是站着洗澡。用热水冲洗两分钟的时间，按摩大腿根部；之后换冷水冲洗两分钟，继续按摩大腿根部，这样反复几次之后，可以有效地促进血液的循环，达到瘦腿的效果。
这几款充分利用每天时间的女生快速瘦腿的方法你掌握了吗，现在知道还不晚，不要再懒惰了，感觉运动起来，消灭这些多余的肉肉，瘦瘦的美腿就出现了。