现在很多人都在吃水果减肥，其中吃苹果的人又很多。那么吃苹果真的能减肥吗？还有哪些水果可以用来减肥呢？
据了解，饭前吃苹果能减肥的原因是：人吃刚大量吃完含糖量高的食物后，会食欲减退，主食就会吃的很少。这样既不会因为吃不饱饿的难受，又因为主食吃的少了而起到了减肥效果。另外选用苹果减肥，是因为苹果所含的各种维生素是很丰富的，可以在节食过程中尽量减少对身体的伤害。
由上面可以知道，饭前吃苹果是可以减肥的。不过专家提醒不要在早上空腹吃水果。
下面再给大家介绍一些可以用来减肥用的水果：
菠萝：菠萝含有分解蛋白质的酵素，这种酵素会损害口腔的腔膜，令口腔刺痛，若能克服这个障碍，维持1个星期，只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，那幺便可以减轻2至3千克的体重。
香蕉：有资料表明：若每餐以香蕉代替1碗白饭，便可达到减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维他命，可消除浮肿的现象。
黄豆：将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右，可治疗便秘。若在餐前服用，会令肚子有膨胀感觉，可抑制食欲。