啤酒肚在男士当中是最常见的，由于男士们应酬比较多，经常吃肉饮酒造成了腹部脂肪堆积，大肚子严重影响了自己的身体形象。那么，男人怎样减肚子？有什么方法？
胸腹呼吸法：
1.缩腹部，持续4秒的时间用鼻子吸入满满的空气至胸口，这时候要注意不能驼背。
2.吸入最大限度的空气后必需摒住呼吸、鼓起腹部，气就会下降到腹部。
3.腹部鼓到最大限度时再慢慢地用嘴吐气，反复流程3次为1组，至少反复做3组。
腹部呼吸法：
1.这是快速将气吸进腹部和腰部的呼吸法，具有放松心情的效果。因此，在感到紧张时不妨试试看。
2.持续4秒钟的时间用鼻子吸入大量的空气，让腹部整个鼓胀起来。一旦腹部布满空气就摒住呼吸。摒住呼吸1-3秒后用嘴巴慢慢地吐气，腹部会随之凹陷。这时背部绝对不能弯曲，反复3次为1组。至少做2组。