年后收心技巧
长长假期，大家都会安排出外郊游、朋友聚会或是与亲友小赌怡情一番，不过假期的最后一天可以让自己好好放空，让自己的心情好好的静下来，也可以降低要开工的焦虑感。
过年期间的大鱼大肉油腻饮食，容易让人感到疲惫懒散，过于刺激性的调味也会让心情浮动。此时除了改吃些清淡的饮食，也可以多摄取富含维生素B群的食物，如十字花科、坚果类，以及各式水果。
年节后除了可以做些有氧运动消除囤积的脂肪，做些瑜珈、伸展运动也能帮助舒缓身心，整理心情准备迎接工作。
身心的状况也会反映在房间的状况，把房间好好收拾一遍，也能让心情好好沉淀下来，顺便也能检查是不是有应该利用最后假期处理的事情。
虽然需要重回到工作岗位，但这也意味着下一个假期即将到来，不如好好思考下个假期要到哪里玩，如此一来，工作日也就没有那么难捱了。
不同人群的收心方法
制订计划，慢慢投入
“经历了大吃、大喝、大玩的年假后，不少上班族努力克制自己，甚至强迫自己，以期让自己尽快回归到工作和生活的常态中来。”国家二级心理咨询师祝英杰说，凡事“欲速则不达”，上班族切记不可给自己太大压力，应根据自身情况，制订一个可行的工作计划，先从简单的事务入手，慢慢地，就能全身心投入到工作、生活中去。
抓住尾巴做准备
快开学了，你会逼着孩子去做寒假作业吗？你是不是因为孩子每天没完没了玩个不停而犯愁？
“记住一条，不管孩子对学习多么不上心，都不要‘逼’他们，要通过实际行动去合理引导，帮助他们收心。”梁园区实验小学的许坤丽老师说，孩子面临新学期的课程，他们的压力不比大人小。趁开学前几天，帮孩子收心能起到事半功倍的效果。所以，要先陪他们温习书本，预习下新课，或者陪他们去书店转转。另外，让孩子准备好新学期的各种学习用具。
还有最重要的一条就是帮助孩子恢复正常的作息规律，让他们离电视远些，养成早睡早起的习惯。有条件的家长最好趁这几天带孩子常出去转转，做些有益于身心健康的活动。
将注意力从孩子身上移开
春节期间，子孙围在身边，可谓是一年里老人最幸福的日子。而年后，人去楼空，不少老年人变得孤独，情绪一天比一天低落。对此，除了子女要常给父母打电话、常去看望他们外，老人自身也要做好调节。
“孩子离开之前，老人就应该做好心理准备，要知道孩子长大了，他们要工作，要有作为，所以他们的离开是很正常的事情。”祝英杰说，除此之外，老年人要培养自己的兴趣爱好，比如看书读报、打乒乓球，多参加些针对老年人的文化娱乐活动。在乡村，文化娱乐设施相对匮乏，老人要经常与邻里交流，或者经常到集市上看些文艺节目。