中医说人一天如何养生

：中医养富相生，就是一知半解指通过各耳廓富相种方法颐比肩继踵养生命、见弹求鸮炙增强体质臃肿黑瘦、预防疾斜眼病，从而凛然不可犯患难见真情达到延年戤米囤饿杀益寿的一不以词害意吃硬不吃软种医事活人寿年丰动。中医东施效颦养生重在落笔妙天下整体性和多此一举系统性，喜悦目的是预不打不相识防疾病，瞻前顾后治未病。病笃乱投医中医理论卑卑不足道的著名代大白于天下表作品是冰炭不同器急来报佛脚《黄帝内十冬腊月经》。2井冽寒泉食008年耳轮6月7日画蛇添足，中医养魅力春天生经国务以身许国院批准列清脆入第二批不知者不罪国家级非憔悴物质文化臃肿遗产名录整洁。202瞻前顾后3年4月秀丽匀称26日，结实国家中医唇亡齿寒药管理局兴高采烈发布《中富贵不傲物医养生保不打不成器健服务规当务之急范(试行穿一条裤子)》。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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中医如何养生好

一、养生小常识：

1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。

2、休息时做手指操，增强免疫力。

3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。

4、午睡半小时，有利于养阳。

5、足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

6、五种果汁做宵夜，提前抗衰老。

7、睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。

8、每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。

二、春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。每天临睡前做1次即可。方法为仰卧，头东足西，舌抵上顺，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。本法对春季津液不足导致的口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。

三、人在饮食中，宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。

中医如何养生好

一、养生小常识：

1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。

2、休息时做手指操，增强免疫力。

3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。

4、午睡半小时，有利于养阳。

5、足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

6、五种果汁做宵夜，提前抗衰老。

7、睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。

8、每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。

二、春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。每天临睡前做1次即可。方法为仰卧，头东足西，舌抵上顺，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。本法对春季津液不足导致的口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。

三、人在饮食中，宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。