蹼泳动作要领讲解
2022-08-08
来源：伴沃教育
摘要：蹼泳是什么意思？蹼泳是指戴轻便潜水装具，按规则在游泳池内比赛速度的运动项目。其特点是泳姿新颖，速度快，并且它在运动形式、技术特点、生理负荷和能量消耗等方面都有别于游泳运动。下面小编就来为大家介绍一下蹼泳动作要领，感兴趣的话就接着往下看吧。
一、蹼泳是什么意思
是什么
蹼泳是指戴轻便潜水装具，按规则在游泳池内比赛速度的运动项目。蹼泳比赛包括蹼泳、屏气潜泳、器泳。蹼泳是在游泳池中竞速潜水的一个运动项目。蹼泳运动大体分为水面蹼泳、水下屏气游泳和水下带空气呼吸器的潜泳三大类，共21个比赛项目。
好处
1、只要有一定游泳基础的普通人采用休闲蹼泳法，几公里的长距离游泳就像闲庭信步，十分轻松愉快，真正做到了江河湖海任我游。
2、采用休闲蹼泳，可以将公开水域游泳的风险系数大大降低。
3、休闲蹼泳既能大大增加群众游泳活动的乐趣，又能把游泳真正变成人生的一大享受。
4、休闲蹼泳由于游动起来悄无声息、水中负重大于传统泳姿，因此还具有在军事侦察、武装泅渡方面的价值。
注意事项
1、首先是学习者必须具有一定的游泳基础，如果能具有水中仰面静止漂浮技术的更好。
2、其次要购买一双符合自己双脚尺码的脚蹼，脚蹼一定要套脚式潜水用的长脚蹼。
二、蹼泳动作要领讲解
蹼泳时，运动员的呼吸通过呼吸管进行。双蹼时，划一手时呼气,，划另一手时吸气；单蹼时，当腿部向下打动时呼气，上提时吸气。在比赛或做大强度训练时，通常两次或三次动作后进行一次呼吸。
蹼泳比赛时，运动员两脚穿上像鱼尾一样约60厘米长、70厘米宽的脚蹼，双臂紧夹耳朵，双手在体前并拢，利用腰、腹、腿的配合，上下摆动脚蹼，像海豚一样迅速前进。
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