学斗牛舞好不好

摘要：斗牛舞是拉丁舞的一种，源于法国，盛传于西班牙，模仿西班牙斗牛士动作的一种舞蹈，男士象征斗牛士，气宇轩昂、刚劲威猛，女士则象征斗牛士用以激怒公牛的红色。斗牛舞展现了西班牙人对自由的渴望，勇敢者的崇拜及爱情和幸福生活的追求。学斗牛舞好不好？下面小编就来为大家介绍斗牛舞基本步教学讲解，感兴趣的话就接着往下看吧。

一、学斗牛舞好不好

斗牛舞的特点

斗牛舞舞蹈技巧要求动作的力度要强，强调头部和视线的协调性，尤其是对于眼睛的神态和视线的要求，要充分表现出如同真实斗牛时的追逐牛、挑动牛的眼神。

斗牛舞的舞姿挺拔，无胯部动作及过分漆差屈伸，重心靠前。舞步的重心在脚底，但是绝大多数向前的舞步都是脚跟的动律，并以脚掌平踏地面完成舞步，以表现极具节奏感、淋漓尽致的舞步动律，使整个舞蹈的表演动人心弦。

斗牛舞对舞者有特殊的要求，男舞者的角色尤其重要，因此斗牛舞也被称为"男人的舞蹈"，要求表现出斗牛士的勇猛坚强、潇洒挺拔、阳刚和热情；女舞者要突出线条优美，自由流畅，要有大幅度的旋转动作及跳跃，要表现出迷人的幽雅。

学斗牛舞的好处

1、对幼儿少年可以强身健体，克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯等弱点，培养自信、自强、坚毅、大胆的性格。

2、对青年人可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持健美的身材和青春的活力。

3、对中老年人有效维护右脑，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛等疾病。

学斗牛舞的注意事项

1、安静：斗牛舞只有上身和下身的扭转，上身一直都保持一块一整体，无论是转动或者移动没有像伦巴那样身体的表现，故上身表现得特别安静。

2、焦点：斗牛舞始终会保持焦点，眼睛不能游动，找到一个目标点。

3、反映：男生任何动作，女生都须给予反映。

二、斗牛舞基本步教学讲解

【原地踏步】——斗牛舞的常用步法。

预备动作：双脚并步，重心在前脚掌，骨盆前倾，双手叉腰。

第1步，左脚开始重踏一步。注意控制住大腿，即大腿要夹紧，力量向下，膝盖会有一点弯曲。

第2步，右脚脚掌踏步，这时脚跟是离地的，踏步时要用很小很短的力度用脚掌踏步，仿佛地下有一颗小石子，用脚掌踢出去。

第3步，换左脚脚掌踏步。

第4步，换右脚脚掌踏步，用同样的方法依次跳完8步。

上身动作，第1步-第3步可以双手叉腰，第4步，双手上举3位手，直至跳完后面的5678步。

【分离步】

预备动作：跳到哪里，就从哪里做。如双手上举3位手时，迅速把手放下来，形成2位手。

第1步，踏左脚，右脚向侧打开，右手向前延伸2位手，左手在后8位手。

第2步，踏右脚，左脚向侧打开，左手向前延伸2位手，右手在后8位手。

节奏与数拍：打1打2。

可以连续跳，打3，打4。

重要提示：主力腿重心向下，身体有转度，用来切分节奏。

【低高步】

预备动作：双脚并步，双手叉腰。

膝盖象楼梯一样，从低到高做起。

第1步，左脚踏步。

第2步，右脚向侧移动。

第3步，左脚踏步。

第4步，右脚向侧移动。

上身动作：左手叉腰，右手从左至右，从上至下，绕2圈。换右脚做相同的动作。

【西班牙线条】

预备动作：双脚并步，双手叉腰。

第1步，左脚上前。

第2步，右脚上前，左转180°。

第3步，左脚后退。

第4步，右脚脚掌着地。

第5步，右脚推上来向前踏步。

第6步，左脚交叉在右脚后跟后脚掌着地。

第7步，左脚踢一下，落下。

第8步，右脚脚掌着地。

换一只脚，动作相同。

【交叉向侧步】

预备动作：右脚重心，左脚打开，练习时可以双手叉腰。

第1步，左脚向右脚交叉，稍向前，脚尖朝左方向。

第2步，右脚向侧。

第3步，左脚原地，稍动一下。

第4步，换右脚做相同的动作。

脚的动作：跳第1步时要把脚转进来，稍向前，交叉到另一 只脚的前面，这样可以向前流动。这时，有部分重心转移，而不是全部的重心转移。因此，跳第1步是有转的。

上身动作：西班牙女郎的裙子很大，左边可以转，右边也可转，吸引很多人的目光。这边看一下，那边看一下，体现西班牙女郎高傲的体态。

【两步转】（结束）

预备动作：双脚并步，双手叉腰。

第1步，左脚向前稍向左抢一点，以便于旋转。

第2步，右脚并向左脚，这时的右脚并不需要与左脚并的太近，稍后一点也可以，以左脚为轴向左360°转。

第3步，左脚依然向前。

第4步，右脚仍然并向左脚，以左脚为轴左转180°，停住。4步做西班牙线条造型。即右脚在前脚掌着地，左脚在后，右手2位手，左手8位手，下颊上升一点点，但不要太高，体现西班牙女郎高傲的神态。

换一只脚做相同的动作。