益生元就是不被我们的胃消化，就直接进入肠道的一种膳食纤维。它为我们身体里面生存的益生菌提供了充足的养分，促进它们的生长。但是在我们生活中，也有利用它们给我们生活带来好处，比如医疗、日常保健和某些食物，具体有含益生元的益生菌和水溶性膳食纤维等，用它们来辅助我们身体消化。