发布网友
共2个回答
热心网友
起跑分为蹲居式和站立式两种。跑步一般是两臂夹紧,肩部下沉,胳膊成90度夹角,前后摆动,前至鼻子左右的高度就行,摆臂要积极有力。大腿要尽量抬高,并且积极向前送胯,脚的触地为45度最佳。
热心网友
摆臂与步幅协调,越自然越好,步幅拉大一点,臂要前后摆!