食素对人身体真的有好处吗?
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发布时间：2022-04-20 10:31
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时间：2023-05-09 22:38
吃素对身体不一定好，以下是长期吃素的坏处:
1.营养不良
如果保持饮食素食的习惯，则胃的消化功能也会相应改变。首先，胃酸和消化酶将减少适量。由于素食通常包含大量的植物纤维，因此人体难以吸收和消化功能。它也会减少，养分摄入也会受到影响。另外，素食中含有优质蛋白质和脂肪的食物较少，患者的选择也不多，因此容易食欲不振。
2.生产石头
长期素食的人将缺乏某些营养素和微量元素。最常见的是维生素A和维生素E的缺乏。如果长期缺少这两种维生素，胆囊的上皮细胞将很容易脱落。胆囊中的杂质继续沉淀，逐渐形成胆囊结石。
3.影响生育力
已经发现长期素食会影响某些性功能，特别是男女的生育能力将受到严重影响。主要原因是长期素食后，人体缺乏锌和锰，不利于垂体分泌促性腺激素。然而，促性腺激素直接决定人体的性功能，这将逐渐削弱性功能。最后，它常常导致不孕。
4.影响*
长期素食的人有时会出现明显的性功能和冷淡症状。这主要是因为素食会影响人体许多激素的分泌。常见的是男性的*激素和女性的雌激素。 。人体正常荷尔蒙无法分泌将逐渐导致寒冷和各种性功能障碍的症状。
5.加速人类衰老
脂肪在人体中起着至关重要的作用。通常，它可以增强细胞组织的成分，并帮助人体发挥抗氧化作用。但是，长期素食通常不能补充大量脂肪，因此很容易使皮肤和组织细胞的各个部位加速氧化。最常见的表现是皮肤发炎。这种炎症通常会使皮肤失去光泽，变得缺乏弹性，从而使整个人看起来老化。
最好在生活中科学合理地对待素食。如今，生活水平不断提高。正确的素食确实对身体有益。但是，饮食习惯的彻底改变通常是人体无法接受的，并且容易造成各种伤害。
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时间：2023-05-09 22:39
吃素对人体自然是有好处的，素类的食品中富含维生素，膳食纤维等营养元素，而且像回一些豆类的素食品答中，也是具有丰富的蛋白质的，所以说吃素的人只要是素类的所有食品都均衡的摄入，自己的身体也自然是非常健康的，就像古代的出家和尚一样，他们一生吃素，身体也自然十分康健。
现在人吃素的理念经常是只吃水果和蔬菜，像一些豆类其实也很少涉及，这样的观念实际上是不健康的，因为素食品与肉制品相比蛋白质的含量本身就比较少，而少有的几种含有蛋白质的素食品，比如说大豆，豆腐，豆浆等等，如果这些也不摄入的话，就很容易营养不平衡。
所以说经常吃素也要注意均衡的摄入营养元素，不要只吃富含维生素与膳食纤维的水果和蔬菜，主食以及具有蛋白质的素质品也要摄入，经常吃素并不意味着减肥而盲目节食，所以说那些经常吃素的人，与我们平常饮食的人身体情况是一样的。
吃素有以下好处：
1．素食者吸收的油脂较少，不容易发生血管硬化的现象，对版于老年人来说，权更可以减少高血压的困扰。
2．许多研究皆指出，纤维是抗癌因素之一，许多患大肠癌和胃癌的人，就和少吃蔬菜有很大的关系；以蔬菜中含有的胡萝卜素来说，胡萝卜素在人体内很容易转变成维生素A，可以管制细胞*，并有助维持免疫系统，而健全的免疫系统就是抗癌最好的“利器”。
3．低油脂、低热量的饮食，让素食者较不容易发胖，但要注意别用太多的油脂烹煮，否则还是会把热量吃进去！
4．素食者因为少吃蛋白质的关系，可减少钙质的流失，因此骨骼密度较高，不易患有骨质疏松症。此外，不易得糖尿病、低胆固醇，排便顺畅等，这都是吃素的好处。
热心网友
时间：2023-05-09 22:39
先给大家科普一下，有些人觉得“吃素”就是吃蔬菜、水果、米饭等食物，一点肉都不会吃。但实际上，素食分为很多种，主要有：严格素食、蛋奶素、弹性素食、鱼素、原素食等几大类。
长期坚持吃素的人，身体会越来越好吗？听听过来人，是怎么说的
换句话说，素食者也是可能少量吃肉的，只是会有选择的吃。因为不同的经济条件和生活习惯，大家可以选择最适合自己的素食方式，至于“吃素”到底健不健康，取决于营养是否均衡。
素食者如果想要健康，就得保证碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、水和膳食纤维等营养素的充足摄入。只是对于素食者来说，他们的营养物质主要来源于植物性。
长期坚持吃素的人，身体会越来越好吗？听听过来人，是怎么说的
在生活中，许多素食者既不吃蛋奶，也不吃任何肉类，就很容易导致蛋白质的摄入不足，从而影响到身体健康。但是“吃素”并不是造成这种后果的“罪魁祸首”，原因在于这些人不会吃素，没有保证营养的均衡。
网上经常有人说，吃素容易得抑郁症、吃素会让性趣减弱、吃素会让女性朋友提前闭经。这其实都是不对的，只要保证营养均衡的情况下，素食者的体格与常人无异，大家不要把素食者当成“弱小群体”。
长期坚持吃素的人，身体会越来越好吗？听听过来人，是怎么说的
不过也要提醒一下大家，有些人确实不适合“吃素”。比如说孕妇、代谢性疾病患者、术后休养的病人，他们对于营养摄取的需求比较特殊，如果吃素往往很难满足身体所需。
最后，爆炸营养课堂的营养师给素食者一个建议：如果某天你想正常吃肉了，那就吃吧。哪怕不吃素，控制好饮食，也可以让身体很健康。
只是在长期素食之后，身体消化肉类的能力会变弱。这类人刚开始恢复吃肉的时候，建议少吃一点，慢慢的恢复到正常水平。
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时间：2023-05-09 22:40
长期吃纯素食，会使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡，造成消化不良、记忆力下降、免疫力降低、内分泌和代谢功能发生障碍，容易发生贫血和肿瘤。此外，长期素食还会引起胃酸及消化酶减少，味觉降低，导致食欲不振；植物油不饱和脂肪酸所产生的过氧化物，与人体蛋白质结合形成脂褐素，在器官中沉积，会加速衰老。
素食还容易引起微量元素和维生素缺乏症。人体必需的微量元素如锌、钙、铁等主要来自荦食。锌主要来源于动物性食物，饮食中80%的钙来自奶类，80%的铁来自肉类和蛋类。素食中锌、钙、铁含量少，其中含有较多的植酸和草酸，反而会阻碍锌、钙和铁等微量元素的吸引。例如菠菜中含有的草酸能结合豆腐里的钙成为草酸钙，不为人体吸收。因此，长期食素者容易发生因缺乏微量元素而引起的一些疾病：缺乏锌可引起小儿厌食症、异食癖和成年人的性功能下降、不育症；缺钙会引起小儿佝偻病和中老年人骨质增生、骨质疏松症；缺铁会引起贫血和影响小儿智力发育。
热心网友
时间：2023-05-09 22:40
常吃素有哪些危害
易患胆结石
素食中植物纤维的成分较多，可使胆酸重吸收减少，胆盐浓度降低。加上素食者维生素A、E摄入不足，胆囊上皮细胞容易脱落，从而导致胆固醇沉积而形成胆结石。
可见，居民应选择荤素结合的饮食。对于肥胖症、糖尿病、心血管疾病者，可适当多吃点素食，而对于生长发育期的儿童及营养不良、微量元素缺乏者，不妨增加荤食。总之，科学的饮食结构应该是荤素结合，比例适当。
营养不良症
缺乏矿物质。有研究证实，锰元素摄入不足不但影响骨骼发育，不能满足机体代谢的需要，而且会引起骨痛、乏力、驼背等疾病。而人体对植物性食物中所含的锰元素难以吸收，只有肉类食物中所含的锰元素容易被人体吸收。人体必需的锌、钙、铁等主要来自于荤食。锌主要来源于动物性食物，80%的钙来自奶类，80%的铁来自肉类和蛋类。而在素食中，这些营养素含量很少，其中还含有较多的植酸和草酸，能阻碍这些营养素的吸收。
因此，长期食素者容易发生因缺乏矿物质而引起的一些疾病，如厌食症、异食癖、性功能下降、不育症、佝偻病、骨质增生、骨质疏松症、贫血等。
