怎样才能练出“蝴蝶骨”呢？
发布网友
发布时间：2022-04-20 11:28
共4个回答
热心网友
时间：2023-09-13 04:57
做开肩练习。把双手放在舞蹈架上，头往下低，每天坚持做5组，每组20个。
热心网友
时间：2023-09-13 04:57
首先我们在走路的姿势上要有一定的改变，要记得挺直腰背，而且在饭后要靠墙站立十分钟，每天坚持这个习惯，就会改善驼背。
热心网友
时间：2023-09-13 04:58
首先可以自己可以下载一个Keep，在家里通过APP的教程来锻炼或者直接去健身房报班锻炼，不管是哪种，最主要的是坚持。
热心网友
时间：2023-09-13 04:58
可以做平衡脊柱侧弯的练习，这些体位可以伸展紧张的肌肉，增强薄弱部位肌肉的力量，帮助消除脊柱及肋骨腔的不正常旋转。下犬式、三角伸展式、小狗式等都是很好的脊柱练习体式。
