有什么适合零基础的人练腹肌的动作？
发布网友
发布时间：2022-02-27 01:29
共3个回答
热心网友
时间：2022-02-27 02:58
引体向上的动作还有就是卷腹动作，比较适合零基础的人练习腹肌动作，还要补充蛋白质的食物。
热心网友
时间：2022-02-27 04:16
俯卧撑这项运动绝对能够让零基础的人练习，更完美的腹肌，在做运动的时候，能够让你的腹部肌肉得到更好的锻炼。
热心网友
时间：2022-02-27 05:51
平板支撑。做标准的平板支撑收紧腹部和臀部，先坚持30秒然后慢慢时间越来越长。仰卧起坐和空中自行车都是不错的选择。
