不是所有的时间都要被填满，要有仪式感的休息时间。
旧知：在进行碎片式阅读时，尽可能的抓住每一个瞬间。但是效率通常不高，总是容易被分散或打扰。通过今天阅读的内容，我知道了可利用的暗时间。
新知：何为暗时间。暗时间→思维时间→没有直接成果。也就是你从没察觉和察觉到后可以被利用的时间。
暗时间可以分为三种时间。
生活常态→可以构思文章，发散思维。
状态切换→可以训练自己快速进入状态的能力；降低情绪化的干扰；每次只做一件事；用仪式感实现快速转换。
进度条→为写作准备bcde主题计划；给自己每天的写作设定底线时间；完成比完美重要。
旧知：我属于严重手机控者。我给自己的定义是，我需要用手机学习。所以放不下手机。实际上却是严重刷频达人+刷存在感星人。还有轻度的易受干扰。
新知：要想减少手机使用时间。还得重些设置自己与手机的相处模式。
①转移视线→（控制使用时间和次数。设置勿扰模式或开启forest专注功能②变成高效学习工具。
行动清单：①让学习软件与眼睛的距离更近一步→调换学习软件和娱乐软件的位置。②学习半小时后每次给自己三五分钟的与手机相处的机会。之后果断放下。
Day5+8组25号小迷糊晃晃+《学习力》