工作压力的增大，生活质量并没有想象中的那么完美，特别是对于上班族来说，可能更多的时间都花在了工作和工作路途中，尽管很想找点时间来健身锻炼，但事实上，上班族下班的时候，也是健身房营业结束的时候。
很多上班族的朋友都说，一天下来，觉得浑身上下僵硬的动不了，下班回家也是心累的不行，其实健身何须那么麻烦，在办公室轻松健身，甚至可以约上同事一起，让你上班健身两不误！
如果你现在正好就在办公室，不妨跟着一起动起来：
1、手扶办公桌，可以锻炼胸部和腹部。
2、充分锻炼肩部，能够促进身体的血液循环。
3、放松身体，帮助拉伸。
4、利用椅子进行锻炼，既简单又方便。
5、反手撑住桌边，转转身体。
6、这个动作可以放松身体肌肉群。
7、可以使身体得到很好的拉伸，活动身体。
制定一个合理的健身训练计划，每天30分钟，从运动开始，你会变得越来越有型！给本文点赞，为自己健身计划打卡~~~