糖尿病高危人群需要坚持哪些生活方式？有什么建议？
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热心网友
糖尿病患者一定要避免五个饮食习惯：
1 高热量
高热量的食物要少吃，比如饮料，如今含糖饮料充斥市场，很多年轻人直接把可乐和啤酒当成水来喝，这种现象是极其有害的。
2 爱加餐
坚果、水果、点心、冰激凌、快餐等等。
吃这些零食约等于喝油。
3 用餐久
聚餐2到3个小时是常有的事。
吃的时间一久，会造成消化道加工食物的时间过长，这样就加重了胃肠、肝胆、胰腺的负担。
4 爱喝酒
每克酒精的热量约等于两克大米的热量。
一顿宴席吃进去的食物，一天都消耗不完。
5 吃夜宵
晚饭吃得晚，吃完马上睡觉，会增加肥胖、糖尿病等疾病的概率。
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糖尿病是可以通过食疗的方法来缓解症状的。包括饮食上要多吃素食、多吃绿叶蔬菜、少吃含淀粉高的食物、含糖高的食物和油腻大的食物等等。
如果通过食疗的方法血糖仍然超标，需要在医生的指导下口服降糖药物等进行控制血糖的，包括二甲双胍、格列本尿等药物，必要时可以应用胰岛素等进行降低血糖。
糖尿病患者除了饮食控制药物治疗之外，还需要进行有氧运动，促进身体的代谢水平，对糖尿病降低血糖是有很好的辅助治疗的。另外，要保持良好的生活习惯，戒烟酒，不要熬夜。
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你好，对于糖尿病的饮食治疗，有以下建议：
1、多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。
2、多吃含糖低的蔬菜，如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。
3、多吃含钙的食物，缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。
4、多吃富含硒的食物，如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。
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主食上可以考虑配合进食黑米,小米,玉米,燕麦等,在蔬菜上可以进食南瓜,苦瓜,青瓜,生菜,卷心菜,西兰花,豌豆苗,卷心菜,菠菜,白菜等,在水果上可以进食苹果,草莓,桃子等.忌食：白糖,红糖,葡萄糖及糖制甜食等等.
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糖尿病患者要求三餐定时定量，餐后要适当的运动，如果血糖控制的好的话，可以适当的两餐之间吃点水果，平时要清淡饮食，少吃一些甜食，少吃一些快餐和红肉。
