心理疏导的形式

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心理辅导的方法有：

1、个别辅导方法：每个人的心理发展水平不同，采取个别辅导的方法，能让求助者减少顾虑，从而做到毫无保留地倾述自身思想，方便心理辅导人员进行深入的帮助。

2、行为塑造方法：比如一个人有好几种不良的行为，那么每当其能改变一种行为，就适当地予以奖励，最终让所有的不良行为得到改善，就属于行为塑造方法，指的是通过不断强化，来接近目标的反映。

3、行为观察方法：对需要进行心理辅导的人，做好行为上的观察，至于观察的方向，包含了面部表情、身体动作、说话的声调等等，有助于研究行为人的内心活动。

4、刺激强化方法：当出现了一种好的行为之后，抓紧时间再进行强化刺激，从而让好的行为有出现频率增加的趋势。

5、榜样示范方法：这种方式就相当于是“言传身教”，借助于一些方法，让需要心理辅导的人向具备正能量的榜样学习。

心理咨询带来的好处：

1、倾诉心声

每个人都有倾诉心声的心理需要。当他遇到高兴事儿的时候，希望与亲人或朋友分享；当他遇到难题无法解决的时候，希望能有人指点迷津。

这些都需要通过诉说，释放心头的压力。朋友、同学、亲人都可以成为倾听心声的人，但也有不方便、不适宜的时候。

2、辨明问题

人的心理问题有各种类型和性质，不同的问题应当用不同的方法来解决。人的许多心理问题并非心理疾病，它们是在纷繁复杂的社会生活中引发的。

就青年学生来说，有些是与学习有关的心理问题，如学习动机、厌学情绪、考试焦虑等；有些是与自我观念有关的心理问题，如自卑、自恋、自傲、自闭等；有些是人际交往中产生的心理问题，如交往焦虑、赤面恐怖、回避交往、对人敌意、过分依赖等。

进入青年期以后，还面临一个恋爱问题，这会引起许多情绪波动，需要及时调整。诸如此类的问题，都不是心理疾病，但如不及时解决，就会使人情绪低落，影响学习和工作，甚至引发身心疾病。因此应当通过心理咨询及时调整治疗。

3、磋商对策

在倾诉心声、辨明问题的基础上，咨询师可以与你共同分析问题，商讨解决问题的对策。当一个人处于生活旋涡之中，在精神压力的重负下，思路常常会被堵塞。

而咨询师处于旁观者的角色，他的头脑冷静，思路较为开阔，能帮你分析问题的原因，从而帮你正确认识你面临的问题，也能为你提出一些合理化的建议。但他的意见只是供你参考而已，目的是帮你打开思路。

心理咨询师绝不替来访者武断地进行选择，而是帮助来访者自己学会如何进行明智的选择，当你学会了如何进行明智选择的时候，你的人格也就得到了一次发展和完善的机会。

4、调节情绪，促进成长

学校心理咨询的性质属于发展性咨询，它主要帮助来访者解决在成长过程中产生的各种心理问题，而不是治疗精神疾病。帮助来访者平衡情绪是心理咨询的重要功能之一。

心理咨询通过上述几个作用给你宣泄压抑情绪的机会，帮你辨明自己问题的性质并且磋商解决问题的对策，这些环节都能使你紧绷的情绪得到缓解，心态也随之得到平衡。

心理咨询还有一个重要作用，就是助人成长。心理咨询不仅能帮你处理好当前的问题，而且能通过处理当前的问题提高你的认知水平，矫正你的错误思路。

帮你正确对待自己，增强自信，也能帮你正确对待他人，学会处理好人际关系。

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认知法：认知法又称ABCDE理论，它是指发生了事件A，由于有B的想法，便产生了心理障碍的后果C。如果通过心理咨询，将B的想法改为为D(新的想法)，就会有E这个新的后果，C这个心理障碍就消除了。这种改变认知结构的方法，就是认知法。这个方法也可以称为“说明开导”法，接近于日常的个别思想教育。

疏泄法：疏泄法是将沉郁在人体内的种种不愉快感受，如悲伤的情绪等排出体外的心理过程。可以让其痛哭一场。现代医学研究成果表明，哭不仅可以减轻心理的悲痛情绪，还有利于人的生理健康。有人碰到悲伤器不起来，可建议他看悲伤的小说或影视节目，帮助他把眼泪排泄出来。

心理辅导注意事项

原则上讲，心理治疗必须要付费，心理治疗师是一个职业，任何职业第一位的功能，就是生存需要，与大家一样，心理治疗师也需要养家、糊口。心理治疗师，做的是助人的工作。助人，是一个很高尚的动机，能够把助人当成事业，更加难能可贵，但是不等于心理治疗师可以饿着肚子助人。

所有需要寻求专业人士解决的问题，或许已经是由来已久。根据我的临床经验，能够来寻求心理治疗才解决的问题，通常都是性格中的盲点，或者固着点。那些，通常是老百姓跟老百姓说的心结有关。所谓冰冻三尺，非一日之寒。