全国超过3亿人存在睡眠障碍，失眠的时候你会怎么办？
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发布时间：2022-04-21 20:12
共5个回答
热心网友
时间：2024-02-08 07:00
当我失眠的时候，我可能会听音乐，或者听一些评书。
现在的社会经济条件是越来越好，但是人的压力是越来越大。很多人是因为工作当中压力太大，还要回来处理杂七杂八的事情，所以可能会忧虑的睡不着觉。还有些人是因为自己年龄大了，一直找不到合适的伴侣，再加上家里人一直在催促，所以也比较的愁，可能也会出现一些睡眠障碍。还有些人是因为经常外出约朋友聚会，回来时候就已经有点迟了，在睡觉之前再玩会手机，玩的太兴奋了，一时睡不着。据调查，全国有3亿人存在睡眠障碍，很多的人要到11点以后睡觉，甚至有些人要到凌晨1点以后。而在这3亿人当中，有很大一部分人是青少年。很多的青年人沉迷于网络游戏当中，把晚上当做白天，把白天当做晚上，日夜颠倒。熬夜不但会影响学业，还会影响生长发育和身心健康。
很多人可能在遇到睡眠障碍的时候，会选择玩手机，或者看电视之类的。我可能跟很多的人不一样，平时的时候就比较喜欢听评书之类的，比如百家讲坛。那么有时候睡不着，听听这种评书，想想历史当中的英雄人物，马上就会有睡意。睡眠障碍是一个长期的问题，首先要把很多的精力消耗在白天，等到人一累，晚上一躺下就会睡着。其次，还要在睡觉之前，不能让自己处于很兴奋的状态当中。可以在睡之前，看看书，听听音乐。要是还是睡不着，要去医院看一下，按照医生的嘱咐，该咋吃药就咋吃药。
毕竟睡眠障碍也是一个比较大的问题，时间一长，作息时间会变得越来越不规律，严重的损害到人的身体健康。
热心网友
时间：2024-02-08 07:00
我分情况吧，要是次日有重要的事情我会听一些轻音乐或是一些深夜电台，慢慢就睡着了。要是次日没事我会拿起手机玩。
热心网友
时间：2024-02-08 07:01
当你成为了网抑云，晚上睡不着就很正常了。要学会每天跟自己和解，实在睡不着可以听听一些舒缓歌曲，睡觉前可以适当做一些运动。
热心网友
时间：2024-02-08 07:02
失眠的时候，我会自己听舒缓的音乐，让自己放松，渐渐的，就会进入梦乡的。
热心网友
时间：2024-02-08 07:02
我失眠的时候就会听点轻音乐放松一下，有时候也会闭着眼睛冥想，让自己的身心都放松下来，过一会儿就能睡着。
