每天都做运动能瘦咬肌吗?
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每天都做运动可以瘦咬肌。早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果，这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。
扩展资料：
咬肌masseter系咀嚼肌之一。起自颧弓的下缘和内面，止于咬肌粗隆和下颌支的外面。咬肌与颞肌、翼内肌收缩可上提下颌骨(闭口)。受下颌神经的咬肌神经支配。在咀嚼功能上有重要意义。
咬肌受人种，性别，年龄，脸型等多种因素影响，一般来讲：男性比女性发达，年长者比年少者发达，但决定因素还是咀嚼。因为其收缩产生用力闭嘴运动，故经常爱吃硬食的人，咬肌会相应的发达肥厚。例如：常吃牛肉干，爱嚼口香糖的人，其咬肌均较常人发达。
参考资料来源:百度百科——咬肌
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瘦咬肌的方法有拍打按摩放松咬肌，每天早上和晚上，按照下面的方式放松咬肌，让咬肌慢慢软化下来。
1、拍打咬肌：每次洗完脸后把双手搓热，接下来轻轻拍打脸颊两侧的肌肉，拍打至皮肤微微发红。
2、按摩咬肌：腮帮轻轻地咬紧，此时咬肌就会鼓出来。然后用双手握拳，用拳头的四指面轻轻揉按咬肌10分钟。
3、放松咬肌：嘴巴微微张开，下牙床左右摆动放松肌肉。
扩展资料：
良好饮食习惯辅助减咬肌
1、每天至少喝800ml水
想要脸部消除浮肿的有效方法就是多喝水。可以结合在水中加一些柠檬片或是枸杞，如果脸很容易水肿的话，到了晚上8点之后就尽量不要再喝水了，避免第二天早上起来脸部浮肿。
2、多吃蔬果
部分人脸大主要是吃太多肉食引起的肥胖，这种情况需要适当减肥脸才能瘦下来。因此饮食上多选择低热量的果蔬，极容易消化又能瘦身瘦脸。
3、不要喝酒
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他任何形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮品的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量即可达到100千卡。
4、增加钙的摄取
一项研究显示钙能降低体脂比例。接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更迅速地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
5、控制盐分的摄入
吃太多盐意味着脸部浮肿的可能性越大，因为盐分会让身体中水分滞留，阻碍水分正常代谢。因此要尽量少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片等含盐分高的食物。
参考资料：肉肉脸的女生如何有效瘦脸--人民网
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其实生活中有许多人脸并不大，可是咬肌肥大，视觉上看起来脸会显得特别大，给人的感觉特别凶，给社交生活交往带来了许多不便。如果消除了咬肌，视觉上看起来人的脸型就会小很多，人缘自然会好很多。
1、咀嚼运动
每天吃饭时的咀嚼运动就可以瘦咬肌。咀嚼瘦脸果一种由内而外的瘦脸方法，采取易于面部渗透吸收技术，将有益瘦脸的各种成分洋车前子、普洱茶、罗梦果、荷叶等多种纯天然草本植物，快速渗入面部皮下层，从而达到由内而外的瘦脸效果。但是不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，正确的咀嚼方式是每一口食物都细嚼25下左右。
2、 脸部运动
除了咀嚼运动，以下的运动也可以瘦咬肌。
1.像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
2.缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
3.嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。
3、拍打运动
早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果，这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。
4、 按摩运动
做如下的有氧按摩运动也可以瘦咬肌哦。
1.从额头到太阳穴双手按压3~4次。
2.双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1~2次，
3.再以螺旋方式按摩双颊――由下颌至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重复2次。
4.以双手拇指，食指交替轻抚下颌线，由左至右往返3次。
5以双手掌由下向上轻抚颈部。
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那就要看你是做什么样的运动了，瘦咬肌的话，最好就是选择一些针对咬肌的运动或者是按摩帮助瘦咬肌哦。也可以选择瘦脸果帮助你瘦咬肌，它含有大量的钾元素能够有效对抗面部咬肌肥大的问题，从而让咬肌变小变薄，起到瘦脸的作用。它是纯天然植物配方，没有任何副作用，也不会反弹，一天吃一颗轻轻松松瘦脸。当然搭配下面这些方法效果更加神奇的哦。
按摩去咬肌：按摩是一种比较简单的方法，要注意姿势正确，以免受伤。
1、捏按面部肉多的地方：在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。
2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。
3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。
4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
做一些简单的运动一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。
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瘦咬肌的方法：平静面颊,双嘴角使劲向上用力嘴角向上坚持数10,轻轻下来数3,再上去,这样连续做3次。每天至少做两组。一定要坚持。
