减肥既安全又有效的方法是?
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热心网友
只要做运动(建议做瑜珈),注意饮食,多吃菜少吃肉,假如自己忍不了的话就饭前喝点汤或者水.保持2个月.晚饭最好不吃或只喝汤和吃点菜.最好就不要减的太快和随便试减肥药或节食,不单容易反弹,还伤身体.我都减了18斤了,很有效的.而且很健康哦,我才13岁都能用.
热心网友
我告诉你个方法早起空腹喝一杯淡盐水，早中餐正常吃，但不要吃过多油腻腻的东西，晚餐最好吃粥或青菜，晚8：00后不要再进食，最主要的是坚持，薯片一类的食品就不要吃了！！
加油了
