如何长高个子?
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热心网友
加强锻炼身体，拉伸，有一项运动，比如篮球，羽毛球，跑步，注意休息，，饮食规律，每天喝牛奶很重要，可以早晚都喝一杯，保证你长个。
热心网友
平时要均衡营养，不要挑食。在此基础上，加强纵向身体训练，例如打篮球运动。最后，心中要坚信自己会长高的。乔丹就是这样比父母高的。
热心网友
可以通过下面的方法长高：1、增加运动，增加日光照射，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟以上，多做伸展运动，可以打篮球等。2、另外，要注意增加营养，多吃优质的蛋白质。优质的蛋白质可以促进肌肉的生长与合成，常吃的蛋白质包括鸡蛋、牛奶、海参、豆腐、牛肉、里脊肉、鸡胸肉等。3、长高是有秘诀的，晚餐的时候一定要尽量的少吃饭，保持相对低血糖的状态，因为低血糖的时候可以促进夜间生长激素的分泌。所以，要想长高晚餐不能吃得过饱，在临睡之前尽量的不要吃东西，保持相对低血糖的状态，促进生长激素的分泌。
