足球运动锻炼要点有哪些,应该如何有效练习?
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热心网友
踢球前一定要热身，做好准备活动，准备活动至少也要20分钟，可以先慢跑一段，活动脚腕、膝关节，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。要在适合的场地进行，踢球中切忌发力过猛，危险动作。
