要是想温暖度过冬天，哪“3件事”要做好？

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热心网友

不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快乐不能不要;什么都可以忘掉，健身不能忘掉。缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。关注我，每天一个健康小妙招！

冬天的寒冷天气对一些人来说是个障碍，他们主要依靠颤抖和虚弱的身体来保暖。

1. 在寒冷天气喝粥

冬天，你应该多喝热粥。在很多地方，冬至都有在正月初八喝红豆粥和 ''拉巴粥'' 的习惯。这种保养法并非不合理。健脾滋补胃之类的粥产品很容易消化，而且能迅速增加热量。如果你添加其他豆类、坚果或营养保健成分，其保健效果会更好。

如芝麻粥养阴、萝卜粥清食化痰、核桃粥养阴、健脾养胃粥、枣粥养气养阴等。

此外，中医还建议冬季多吃白萝卜，我国许多地区都有一句谚语：''冬天吃萝卜，夏天吃姜，不开医生开处方。'' 冬天，人们习惯于补血，活动相对较少，容易积温积痰，每天用萝卜做饭，有助于祛痰祛痰。

2. 需要正确的方式来弥补。

冬令是最适合化妆的，但要区分他们的体质。

如果你经常感到四肢无力、精神疲劳、声音低沉、运动和出汗，这主要是气虚，可选服用人参、党参、西洋参、黄芪、白术等益气药，还可多吃山药、栗子、牛肉、兔肉等。

如果你属于脸枯黄、嘴苍白、经常头晕眼花、心跳疲劳、失眠、耳鸣心悸的人群，那么大部分属于血虚，可以选择吃口香糖、桂元、红枣、当归、熟地、白芍等，也可以多吃黑芝麻、黑枣、桑树、黑糯米、牛肝、羊肝等。

此外，为了使肠胃有一个适应的过程，不要忘记在前后同时调节肠胃。建议用参灵白术粉、砂仁粉、茯苓、陈培、党参、白扁豆等来调理脾胃虚弱。

脾胃准备好后，补充脾胃更有效。

让我们谈谈广场的一个小侧面。

这是一种药浴按摩的方法，用肉桂 50g，当归 50g，细辛 30g 煎煮开水，然后用它浸泡四肢，泡时注意水温不太高，慢慢加温液体，以达到最好的透水驱寒效果。

3.天气寒冷通风

冬天许多人喜欢关上门窗，这是一个坏习惯。除了白天打开门窗让空气流通外，还应该在夜间打开小缝隙以保持通风。

密闭的门窗会导致室内空气流动不良，灰尘、细菌增多，容易引起感冒、咳嗽等问题。通风可以保持室内空气的清洁，避免室内细菌和灰尘的积聚。

然而，如果是阴霾天，建议不要打开门窗。空气净化器可在室内使用，以帮助清洁空气，达到预防疾病的目的。

热心网友

关注天气预报及时注意保暖，饮食方面注意不要吃冷的食物，外出注意道路的顺畅情况。

热心网友

我个人觉得首先是要做好保暖的工作，还要坚持每天用热水泡脚，还要坚持每天适量的运动，这样子才会过一个温暖的冬天。

热心网友

要注意给水龙头防冻，注意泡脚，注意饮食清淡，因为这三件事有助于我们的生活。