产后喝什么汤多奶
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产后饮食可以选择吃一些花生、丝瓜、豌豆等催乳的食物，将丝瓜制作成丝瓜汤，也可以起到很好的催奶功效。产妇奶水是否充足，其实与产妇的心情也有着很大的关系，如果一个产妇每天都处于很开心的状态，那么奶水自然也会变得更加充足，小宝宝可以放心的吃到饱，如果产妇长时间抑郁，奶水就会少。
产后如果产妇的奶水不充足，可以多让产妇喝些温暖的鲫鱼汤，鲫鱼汤可以有效帮助产妇增加奶水量。平时产妇一定要补充足够的营养元素，每天的一日三餐都不可以缺少，家人们在产妇喂食母乳的这段时间中，一定要给予产妇更大的关怀，平时不要惹产妇生气，尽量的开导产妇，多喝些鸡汤也可以。
普通的鸡汤、丝瓜汤、鲫鱼汤都可以起到增加奶水的效果，产妇想要有充足的奶水，不仅要做到饮食方面的营养充足，同时还要懂得放松，学会调节自己的心理状态，在宝宝允吸母乳的时候，也应该放松一些。
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坐月子喝什么汤下奶
1、木瓜花生大枣汤有助下奶
木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。
木瓜去皮、去核、切块。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
部分妇女产后因乳汁不足,在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,这汤水对增加乳汁有显着效用。
2、甜醋猪脚姜汤有助下奶
猪脚1只(斩件),冰糖1小块,生姜250克,甜醋适量。
猪脚去毛后斩件,用滚水煮5分钟。将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中,加醋。煮滚后,改用文火煲2小时,下冰糖调味即成。
产后血虚、食欲减退、手脚冻,用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用,可增进食欲,兼能健胃散寒、温经补血,是产妇最佳滋补汤水。
3、坐月子的注意事项
产后你需要坐月子,这个时间段需要你卧床休息,调养好身体,使生殖器官和机体尽快恢复。饮食上禁食寒凉、辛辣的食物,切忌大补,也不宜自行乱补坐月子食谱:月子食谱中常用的有:花生猪手汤、益母木耳汤、黄焖勺鸡、鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋、蛋奶炖布丁、皮蛋瘦肉粥、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥等;坐月子吃什么水果:番茄、杏、枣、橘子。
坐月子饮食误区是什么
产妇应忌口:许多孕产妇都有忌口的习惯。其实,产后需要充足而丰富的营养素,主副食都应多样化,仅吃一两样食物不仅不能满足身体的需要,也不利于乳腺分泌乳汁。
产后体虚,应多吃老母鸡:产后特别是剖宫产后,新妈妈的胃肠道功能未恢复不能吃过于油腻的食物。老母鸡、蹄膀等食物脂肪含量较高,不适合产后马上吃。产后体虚是因为分娩过程中产妇的体力消耗过大,分娩后又要哺乳引起的。这时,产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物,如虾仁煨面、红薯稀饭等。
为了早产奶,产后马上多喝汤:从分娩到产奶中间有一个环节,就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通,而产妇又喝了许多汤,那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内,严重的还会引起产妇发烧。
汤比肉有营养:产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤,以利于泌乳,但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多,那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。
坐月子饮食原则是什么
精是指量不宜过多:产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外,对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿,奶水很多,食量可以比孕期稍增,最多增加1/5的
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相信每个妈妈都是想给自己的宝宝最好的营养，所以很多妈妈都会选择母乳喂养，因为母乳含有很高的营养成分，有助宝宝成长。一般情况下，刚生产完的产妇一两天后便会来奶，但有些产妇虽然有奶但却很难通奶或下奶，虽然有很多下奶的方法，喝汤助下奶是一种不错的方法，那么产妇喝什么汤容易下奶呢?
一、产妇喝什么汤容易下奶
1、大枣煮猪脚
【原料】猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、清汤各适量。
【制法】
1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。
2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。
3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐调味即可。
2、奶汁鲫鱼汤
【原料】鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。
【制法】
1、认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片
2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖
3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，调味稍煮即可。
3、田七红枣炖鸡
【原料】鲜鸡肉200克(去鸡皮)，田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少许。
【制法】
1、红枣用清水浸软，洗净去核，待用。
2、田七切薄片，用水略冲洗，待用。
3、鸡肉拖水后，洗净，沥干水分待用。
4、把所有材料同放入一个小型炖盅内，注入适量开水至八成满，以大火隔水炖约2小时。
5、加入调味料，取出，即可趁热饮用。
4、猪排炖黄豆芽汤
【原料】猪肉子排500克，鲜黄豆芽200克，葱、姜各适量，料酒50克，盐、味精各适量。
【制作方法】
1、将子排切成段，放入沸水中焯水，用清水洗净。
2、放入炒锅或煲内，放清水300克，投入料酒、葱结、姜块，用旺火烧沸。
3、改用小火炖1小时，投入黄豆芽，用旺火煮沸，改用小火熬15分钟。
4、放入适量盐、味精，拣出葱、姜即可。食用以后渴汤为主。
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宝宝出生以后，女性多了一份责任同时也要不断充实自己，才能够让宝宝健康成长。尤其是选择母乳喂养的女性，需要准备好充足的母乳才能够让其营养丰富，那么哺乳期喝什么汤最下奶？
1.猪蹄金针菜汤。其有很丰富的营养，对于乳汁分泌有帮助，还可以起到血生精、壮骨益骨的作用。制作方法也非常简单，选择金针菜还有猪蹄。猪蹄清洗干净以后切成小段放到沙锅里，加入适当的清水用旺火煮到沸腾，然后把金针菜与冰糖放入其中，猪蹄烂时就可以。
2.通草猪蹄催乳汤。准备好猪蹄与通草，将其清洗干净，然后放入沙锅里，加上适当的清水用急火烧开，然后再改用小火，煮大概一到两个小时就可以喝。每天大概喝两次，喝三到五天就会有效果。
3.猪骨催乳汤。把通草与猪骨准备好，猪骨是有一定补气生乳的作用，再加上通草效果会更好。制作方法相当简单，只要将食材清理干净，然后放到锅内进行煮，大概一到两个小时就行，当锅里食物熬成小碗猪骨汤时，将少许酱油，就可以每天食用了。
健康饮食对于催乳会有很好的效果，只要在生活中多多观察，除了以上介绍的这几种，还有很多汤是可以起到催乳的作用，可以根据自己口味进行选择与制作。
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适宜产妇喝的下奶汤：
一、通草猪蹄催乳汤。猪蹄里面含有丰富的脂肪、蛋白质等，对补血活血具有很大的作用，而且通草对通乳具有很强的效果，把二者结合起来的时候，对于产妇下奶的作用就更加显著。且煮法也很简单，把必要食材准备好，猪蹄、通草等，洗净后用火炖1-2小时，炖熟后每天食用2次，坚持喝3-5天，慢慢就会发现效果。
二、丝瓜鲢鱼通乳汤。丝瓜对于下奶的功效一直都被人们所津津乐道，而鲢鱼又具有通乳、补虚、理气的作用，因此它对下奶的功效也是显而易见的。
三、猪蹄金针菜汤。猪蹄和金针菜都可以补血通乳，熬制成汤，它的营养价值更高，不仅壮骨益骨，养血生精，也能帮助产妇更好的分泌乳汁，促进下奶。
催奶汤营养丰富，不仅有利于体力恢复，还可帮助乳汁分泌，是哺乳期的最佳营养品。
四、花生猪蹄汤：猪蹄有补血催乳的功效，适用于产妇无乳或乳汁不通。而花生也有健脾催乳的功效。花生猪蹄汤有下奶作用很好的食物，只要把猪蹄与花生一起炖，把猪蹄煮烂即可。要是不爱吃花生的话，也可以换成黄豆。
五、鲢鱼丝瓜汤：鲢鱼丝瓜汤具有补中益气、生血通乳的功效，很适合产后哺乳期女性食用做法是将鲢鱼肉切片并用料酒腌好，丝瓜、生姜切片，红枣用温水泡透。锅内烧油后放入姜片炒香，后注入适量清汤。水烧开后放入鱼肉、红枣、丝瓜和盐，大火滚透即可。
六、鲫鱼汤：鲫鱼具有补脾开胃，利水通乳功效。鲫鱼的下奶效果非常明显，尤其是用鲫鱼炖汤喝，下奶的速度是很快的。在做鲫鱼汤的时候，放入适量调料，并将鲫鱼炖烂就可以食用了。
