鹌鹑蛋吃多了会不会影响消化,一天吃多少个为宜?

发布网友 发布时间：2022-04-23 16:15

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热心网友 时间：2023-06-23 05:29

鹌鹑蛋吃多了会影响肠胃消化，因为鹌鹑蛋中含有的脂类和蛋白质非常丰富，需要在人体中经过一定的时间才能消化，如果一次性过多食用，很容易出现腹胀和消化不良。鹌鹑蛋的个头很小，一口就可以吃一个，三个鹌鹑蛋的体积和营养成分加起来刚好跟一个鸡蛋差不多，所以吃三个鹌鹑蛋就等于吃一个鸡蛋，我们一天吃3到6个鹌鹑蛋就足够供应我们当天身体所需的营养了，吃下过多的鹌鹑蛋只会让这些营养物质堆积起来变成脂肪。

鹌鹑蛋里的营养成分跟鸡蛋是差不多的，吃多了会造成消化系统过大的负担，其中的蛋白质和脂类物质需要长时间才能消化，会让人感到长时间腹胀、身体不舒服，对正常的工作和学习会产生影响。如果是晚上吃多了，还会影响到晚上的休息睡眠，为了消化这些食物，肠胃晚上也不能得到休息，经常这样对肠胃健康是不利的。

其实鹌鹑蛋中含有的胆固醇并不高，但是吃得太多的话，仍然会造成短期内的胆固醇升高情况，容易引起身体不适，体质不好的人还容易引发心脑血管类的病症。所以说暴饮暴食是不对的，即使对身体有益的食物吃得太多，也会有损身体健康。

如果不幸吃多了鹌鹑蛋出现腹胀和消化不良，可以吃一些能够促进胃酸分泌、有助于消化的食物或水果，以帮助肠胃减轻负担，比如酸奶、橘子、山楂、橙子和西红柿等；另外为了预防出现胆固醇过高、影响健康的情况，我们在吃别的食物时就要减少胆固醇的摄入量，也就是说后期最好少吃胆固醇含量高的动物内脏、鸡鸭鱼肉、鸡蛋鸭蛋类等。

热心网友 时间：2023-06-23 05:29

鹌鹑蛋吃多了也会出现消化不良的状况。鹌鹑蛋一天吃200克是比较好的，可以达到补充人体蛋白质的目的，而还不浪费营养。

热心网友 时间：2023-06-23 05:30

不会，一般一天吃4-5个左右。经常吃鹌鹑蛋可以有效的改善神经衰弱和失眠的症状，早晚各吃2个。

热心网友 时间：2023-06-23 05:30

鹌鹑蛋吃多了也会影响消化的，我们一天吃鹌鹑蛋的话不要超过半斤就可以，虽然鹌鹑蛋比较小，但是鹌鹑蛋的胆固醇，跟鸡蛋一样都是很高的。

热心网友 时间：2023-06-23 05:31

一次性吃太多会导致消化功能减弱，会胃胀，消化不良，一天最多吃4~6个。