多吃香蕉的好处?

发布网友 发布时间：2022-04-23 17:05

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热心网友 时间：2023-10-10 03:35

吃香蕉的好处还是很多的：

1 吃香蕉可预防或治疗高血压：因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。a

2 增加免疫力，预防癌症：香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3 香蕉可以预防和缓解便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。

但是需要注意的是，中医提醒空腹不宜吃香蕉。

热心网友 时间：2023-10-10 03:36

香蕉的功效作用
1.减肥。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，膳食纤维含量丰富，而热量却很低，因此吃香蕉有减肥的功效。
2.预防高血压。香蕉中含有丰富的钾离子，钾离子有拮抗钠离子收缩血管作用，常食香蕉有助于维持体内钠、钾平衡和酸碱平衡，以便使神经肌肉保持正常，心肌收缩协调从而起到防治高血压的作用。
3.助眠。香蕉含有一定量的5-羟色胺，对失眠或者情绪紧张者有一定的疗效，如果睡前食用有一定的助眠效果。
4.润肠通便。香蕉含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便的效果。对于脾胃虚弱的人来说，可以起到调节作用。
5.健脑。香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，可以帮助大脑制造血清素，因此常吃香蕉有健脑的作用。
香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的，但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大，因此，香蕉不宜过量食用。

热心网友 时间：2023-10-10 03:36

香蕉可以润肠通便，因为香蕉当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动。对于大便秘结并且排便困难的人可以适当的多吃香蕉起到润肠通便作用。
香蕉含有钾元素，能够通过多的让钠离子的排出来降低血压，香蕉又有快乐食品之称，患有忧郁症的女性可以多吃香蕉来减少负面的情绪。
香蕉有助于减肥，香蕉虽甜，但它的卡路里并不高，而且食物纤维丰富，香蕉中含有大量的淀粉，很容易出现饱腹状态，加上淀粉在体内转变成糖类需要一些时间，因此不必担心过量。因此香蕉可以作为减肥首选的优良食品。

热心网友 时间：2023-10-10 03:37

香蕉中富含一些营养，吃香蕉可以去补充营养之外呢，还可以通肠。其实对于身体是有很好的效果。

热心网友 时间：2023-10-10 03:37

1、促进胃肠蠕动，帮助治疗或者预防便秘。2、减少抑郁情绪的产生，可以缓解失眠和紧张的情绪。3、可以抑制血管损伤