哑铃只举几分钟有效果吗
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热心网友
几乎没有，手酸的时候，稍微休息一下再举，但不能休息时间太长，每天最少举半小时以上，才有效果。
热心网友
举几分钟也是锻炼,一定有效果,但是效果可能只有一点点,如果要有明显效果,建议科学方法训练!
同时提醒你,同一块肌肉锻炼后需要48-72小时恢复,所以同一块肌肉,或者说同一个训练姿势,不能每天练,至少阁一天!
热心网友
有的，时间长了慢慢的加时间加重量，你还可以像劲霸男装的图标那样，上下举，多做几次
热心网友
每次 力竭为止
不必在乎数量 时间
