哪些原因会造成睡觉时做噩梦，腿抽筋？

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热心网友

在晚上睡觉的时候是大家身心放松的时候，但是在这时，也有部分的人在晚上的时候却总是很难入睡，就算睡着了，身体没办法完全放松。有的人甚至已经睡着了进行休息了，但却在睡觉后感到身体更加疲惫，而在这种情况下，大家就要注意了，这很有可能是身体将要发生大病的前兆了。而这以下的几种情况，希望大家都不会有。

夜间睡觉若有8种“反应”，或许会越睡越累

1、睡觉时腿部抽筋

经常在晚上睡觉的时候出现腿脚抽筋的情况，有可能是睡姿不正确导致的，除去这个情况，那么也有可能是身体中缺乏钙元素引起的，这个时候适当补充钙元素即可。

2、总是半梦半醒

或许大家都有遇到过这样的情况，经常在睡觉的时候不知道自己到底是醒着还是睡着了，这主要是因为自己的心事太多，从而导致在睡觉的时候不能够完全入睡。

3、经常做噩梦

经常做噩梦的人，通常在醒来以后都会感到非常的累，这很有可能是因为自己的心理压力过大导致的。所以在这种情况下就要先排遣自己的心理压力，这样的话才能够有更好的睡眠的质量。

4、睡觉时感到呼吸困难

在晚上睡觉的时候，如果总是感到呼吸困难，那么很有可能因为患上了感冒而导致鼻塞引起的。除此之外，也有可能是本身就患有哮喘和肺部慢性疾病等原因导致的，从而使得呼吸不顺畅，在这种情况下就会导致睡眠不安稳。

5、食物没有消化完

如果在晚上的时候太晚吃饭，从而导致食物还没消化完就睡觉了。这个时候身体当中的胃酸和气体就会流动，从而影响到身体的健康。

6、磨牙

在睡觉的时候有的人会不自觉磨牙。磨牙容易影响到牙齿的健康，甚至还会出现牙周炎的情况。同时经常磨牙的人，会比较容易出现便秘和口臭的情况。对于这种情况，可以适当进行补钙。

7、半夜口渴

在半夜的时候如果感到口渴，主要是在睡觉的时候人体器官还是处于运转状态，从而需要水分的参与，所以就有的人会出现口渴的情况。如果总是出现这种情况，那么可以在晚上的时候多喝些水，但最好不要在睡前喝。否则容易导致晚上起夜频繁。

8、睡觉时头晕

在头晕的情况下睡觉的也会影响到睡眠的质量。如果在感冒发烧时出现头晕，那么身体就会感到非常难受。并且还会因为头晕，从而导致睡不好的情况，在这个时候最好及时去接受治疗。

热心网友

就个人经验而言，首先是白天活动量较大，身心俱疲时可能出现上述症状。其次是最近可能遇到了一些烦心的事，多日困扰所知。最后我可以想到的就是缺钙或其它营养物质。

热心网友

有可能是因为在长身体。还有可能就是因为近期生活工作方面的压力太大啦。还有就是可能身体缺少了某种营养。如果发生的很频繁的话，还是去医院看看比较好。

热心网友

白天是思考过度，或者心理紧张，压力大等因素都会造成晚上做噩梦的现象。有些人晚上睡觉还会抽筋，主要是因为身体缺钙。出现这些症状，除了放松身心之外还需要补钙。