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更年期期间对抗皮肤干燥的5个小建议:
l 注意摄取智能脂肪:一些脂肪酸,例如鲑鱼、胡桃等含有的Ω3脂肪酸,能够促使皮肤产生一层油层,这对于皮肤保水至关重要。如果日常饮食缺少这类脂肪,就会导致皮肤干燥、搔痒,甚至发炎。沙丁鱼、红花油等都富含Ω3脂肪酸。
2注意皮肤防晒。用SPF15°以上的防晒产品,为皮肤提供全面防晒。这是因为,太阳辐射会导致皮肤干燥,出现细纹,甚至导致皮肤癌。因此要使用含有抵抗UVA和UVA辐射的产品来保护皮肤。
3不要进行蒸气浴。冲一个热水澡或者蒸气浴的确是一种享受。但是滚烫的热水会对皮肤造成伤害,使皮肤脱水。因此,应该缩短洗澡时间、并且用温水来洗澡。另外,肥皂可以洗去表层的油层。因此,如果你皮肤干燥的情形很严重,那么在皮肤特别干燥的地方,如:手肘等,就不要擦拭沐浴乳或者肥皂。
4使用成分温和的沐浴乳。一些含有 香精、抗菌或者除臭的香皂、沐浴乳都会对皮肤造成伤害,它们会移除身体表面油层,导致皮肤干燥、搔痒。因此,在更年期期间,应该使用成分温和的沐浴乳或者肥皂。
5一定要擦拭乳液。在洗完温水澡之后,一定要用乳液擦拭全身。
另外,喝水能够为人体补充说服。因此,一定要多喝水。
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皮肤组织干燥不适多属于存在持续的缺水以及维生素缺乏引起的,
意见建议:注意多食用新鲜的蔬菜以及以及水果的,例如多吃柠檬、西红柿、胡萝卜等,需要大量饮水的
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你是更年期才来还是那个过程,你和你老公好久没有有过性生活了?俗话说阴阳调和身体才好