一周营养早餐食谱安排表

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热心网友

第一天早餐:

第二天早餐:

第三天早餐:

第四天早餐:

第五天早餐:

第六天早餐:

第七天早餐:

热心网友

你只要按照膳食营养素参考摄入量摄入营养就没有没有问题,如果没有按照这个标准摄入,或者高了,或者低了,都可能对身体造成严重伤害,轻者浑身无力、不适,精神萎靡,重者可能疾病缠身甚至危及生命。

所以不要把营养和食谱混为一谈,也不要认为营养有多么高深,我们在公众号和网站上都设立了营我生营养计算器,您感兴趣可以自行查询是不是大部分人的营养摄入都一样:

热心网友

一周营养早餐食谱安排表,周一到周五可以吃些粥和小笼包之类的,周六周日可以吃些饼之类的。

热心网友

每天早上一个鸡蛋,一杯稀饭,或者是豆浆,再加一个包子或者是馒头,这样长期下去有助于养胃。

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