蛋白粉泡不开是什么原因?
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发布时间：2022-04-23 09:44
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热心网友
时间：2023-10-09 21:57
蛋白粉食用方法
1.不能拿沸水冲
建议用温热水(不烫手的)冲泡，或者用冷水。另外，果汁饮料，牛奶均可以。如果用沸水的话，会有变质结块现象。蛋白质多是由肽组成，是大量氨基酸分子首尾相连而成，当蛋白质遇到高温强碱重金属盐时会变性，也就是说变得不是蛋白粉了。
2.最佳服用时间
对于乳清蛋白来说，晚间，训练后30分钟内比较科学，上午两餐之间加餐也是个很好的使用时间。
3.可以和肌酸、氨基酸、蜂蜜、左旋肉碱、维生素片等一起费用，完全没有任何冲突的。
针对运动人群，每斤体重1-1.5克。比如体重70KG，那么每日所需蛋白140-210克或更多。蛋白粉的用量应该根据每日摄入的蛋白含量去计算(包括三餐食物中含有的蛋白质量)。
摘自百度知道
热心网友
时间：2023-10-09 21:58
可能冲泡方法不对。应该先放水再放，而且水温不能太高，一般用冷水或者温水冲泡。汤臣倍健还可以放在牛奶、粥等食物中冲泡，味道更好。
