锻炼完脚后跟疼是怎么回事
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热心网友
如果脚后跟的跟腱处,就是脚后相连的筋是因为跟腱慢性损伤导致的,如果是两边疼痛是由于局部的肌腱损伤导致,如果光是脚底的疼痛是由于骨刺的生成引起,前两者建议局部热敷,带个护踝,配合尼美舒利分散片等对症治疗就可,如果是后者建议去医院拍张X片对症治疗
热心网友
脚跟痛就是足跟痛可以热敷下啊、换软底鞋子，最多的法子是足跟痛-安-康-膏了，多注意休息，适当运动下，不要剧烈。热水泡脚。1、经常穿高跟鞋，对这个压迫磨损大2、穿凉拖鞋、凉鞋脚跟受寒湿侵袭3、长时间行走、逛街足跟得不到休息4、产后不注意足跟保暖留下的隐情5、肾虚有关6、肥胖。体重过重补肝血！
热心网友
其实你可以用下面的方法减轻疼痛的，如使用得当的话直接可以避免的。
趴在床上或者是地上，膝盖处用软的垫子垫上。让一人从脚踝骨处开始踩（一脚站地上）以感到酸痛为佳，一直往上踩。到大腿时可是整个人站在你身上，多做几次便可。
踩小腿时有脚的侧面，踩大腿时用脚后跟。
记得要从下往上啊~~~很长时间没有运动~腿步肌肉没有弹性~~
在一进行运动很可能是肌肉轻微的拉伤~不要紧~
在运动后可以冲一下热水澡~可以缓解疼痛~!
也可以进行一下自我按摩~就是用手按摩疼痛的地方~~15分钟就可以了~!
希望你能坚持运动~~但不要过量~!
希望你能早日康复~!
