男人为什么要练瑜伽?
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男人练瑜伽是当下越来越司空见惯的事情了，瑜伽不再是女生独有的一项运动。
瑜伽，于外是锻炼，于向是修行，向外舒展自己的身体，向内寻求安定的心灵。
说起瑜伽，大家的第一印象是：这是一项锻炼柔软度和慢节奏的运动。而男生天生比女生高大，他们的骨骼比较大，柔韧度就会比较差，再加上男人血气方刚，承担着各方面的压力，很难静下心来花时间去练瑜伽。
但是，这样就说明男人不适合练瑜伽而不练吗？
非也，反倒是这样，男人才更应该练瑜伽。
第一，刚柔并济，达到男女合体。
现如今，女人越来越表现出女汉子的优质男性特征，即拥有很多男性的特性，如坚强、、果断等等。而相比较男性来说，整体上明显没有女性发育得更完整，特别是思想和情商上。而瑜伽就是一种很有效的方式，从这种柔软的动作中综合自己的刚性，更多地去了解女性视角和女性思维，在原先男性人格的基础上达到刚柔并济，男女同化。
第二，大脑必须平静，身体才能活跃。
瑜伽中有冥想和打坐，经过一套瑜伽练习下来，整个人会感觉很轻盈。现在男性的压力真的很大，有房贷、车贷、小孩、工作、父母等等。他们一般也不轻易跟别人去述说自己的压力，而瑜伽就是一种很好的排压方式。左手过去，右手未来，双手合十，正在当下。把自己放空，只关注当下的一呼一吸。而且还有亲子瑜伽、家庭瑜伽，也是一种很好的跟家人互动的方式。
第三，减肥。
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瑜伽的好处是什么?减肥、预防心脏病、舒缓疲劳和压力?，这些都可以让你心甘情愿站上瑜珈垫。但是其实瑜伽的好处不仅如此。《纽约时报》科学板块列出6大理由让你爱上瑜伽。
https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/eac4b74543a9822650fc4bee8182b9014a90eb3e?x-bce-process=image/resize,m_lfit,w_450,h_600,limit_1/quality,q_851.瑜珈有助于提高性生活质量
科学家在研究中有关于瑜珈对于性生活质量的数据显示，不管是男性还是女性，经常练习瑜伽的人，会提高体内睾酮水平，而“*酮”有助提升*欢愉感和*。
一份加拿大有关瑜珈呼吸技巧的研究发现，瑜伽眼镜蛇式可以帮助提升*欢愉感，甚至适用于女性性功能障碍医学治疗上。
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世界各国科学家对瑜伽的研究都证实：瑜珈能有效降低诱发心脏疾病的最常见因素，如高血压、高血糖和动脉异化症的发生。
https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/267f9e2f07082838a597bdddb399a9014d08f165?x-bce-process=image/resize,m_lfit,w_450,h_600,limit_1/quality,q_853.瑜珈让你心情愉快
瑜伽可以使人心情愉快、帮助舒缓疲劳与压力，众所皆知。这件事最近居然有了科学依据，研究表明瑜伽在对抗忧郁症，特别是针对女性抑郁症效果显著。
这是因为瑜伽练习时会促进大脑内“伽马氨基丁酸”生理活性。而“伽马氨基丁酸”属于抑制性神经递质，是一种让心情愉快、缓和焦虑的化学物质。
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瑜伽可以提高你的新陈代谢速度，让身体变成卡路里燃烧器。瑜伽要减肥，必须是维持在一个心率范围，如果想快速瘦身首选练习“流瑜伽”效果更佳
https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/267f9e2f07082838a634bcddb399a9014c08f13a?x-bce-process=image/resize,m_lfit,w_450,h_600,limit_1/quality,q_855.瑜珈提高身体柔韧性
2010年一份发表自《临床医学期刊》研究指出，主动伸展是瑜珈中最常见的伸展方式，相较于被动伸展，可以显著提升肢体活动范围，提高身体柔韧性。
“借助外力帮助伸展，称之为被动伸展。完全使用自己力量完成伸展关节，称之为主动伸展”。
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国外著名医学博士Loren Fishman，在其发表的论文《瑜珈与骨质疏松症》中提到瑜珈有助于增强骨质，也能预防骨折（特别是老人），因为瑜珈可以提高身体平衡能力，减少跌倒的机率。瑜珈也被视为“肌筋膜疼痛症”和“类风湿关节炎”的运动治疗法。
热心网友
相比女性不一样，一般来讲瑜伽也是分为很多流派的。
比如说有塑形的，有力量型的，也有其他的一些种类，但是男人为什么要练瑜伽。
从肌肉群来说一般男人就算运动，但是身体的柔韧性相对较差。
练瑜伽可以锻炼到平时没有注意的地方，也能够帮助身体更加有韧性。
再一个瑜伽本来就不是女子的专属，在印度很多大师都是男人。
一开始的历史，瑜伽就是男人练的，只是后来打通了这个区别而已。
如果说真的是在瑜伽馆练瑜伽，一群女的一个男的，确实没有足够好的氛围练习。
这也可能跟环境有关系。
一般来说在健身房能够锻炼出一身腱子肉，看起来也虎虎生威，不过呢确确实实会有一些其他的暗病。
瑜伽对于男人来讲除了在身体柔韧性方面有所帮助之外，其中也都会有冥想的课程。
这些可能能够帮助人更好的觉察自己，感受身体每一处的感觉，对于常在都市的人来说，也有一些舒缓压力的方式。
好比吃的肉多了，吃点素对身体就是极好的；也好像吃惯了山珍海味，偶尔也要粗茶淡饭来调解味觉。
只是现有的环境之下，一般男性去练瑜伽的也不多，但是如果有女朋友去练，也可以去试试。
热心网友
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火火君很少和诸君讨论瑜伽，要知道曾有一段时间火火君通过练瑜伽达到了能劈叉的程度，不容易啊！但在健身房也好，周围的小伙伴也好，男人练瑜伽的很少见。这么好的一项运动，不知道为何男人们都不爱练？
先来了解一下男士不练瑜伽的普遍借口。
1-只有女人才去练瑜伽
看上去似乎如此，因为几乎每个开设瑜伽课程的健身房里都几乎是清一色的女性在上瑜伽课。但认为瑜伽是专为女性而设的运动，绝对是误解！瑜伽最初其实是为男人设计的，而女性直到20世纪初才被允许参与这项运动。
2-我不够柔软
等等，让你的身体变得柔软不正是去练习瑜伽的理由吗？我很好奇，是不是在你准备去健身房做力量训练时，你会说因为我无法举起200KG的重量，所以我不能做重训。
3-瑜伽太简单了！
瑜伽很简单吗？请去健身房跟着教练做几个基本的体式，你就知道是怎么回事了？我还是想问，你认为跑步简单吗？
4-我可不想玩瑜伽这种玄乎乎的运动
瑜伽，不免和冥想相联系，有些人就会觉得神神秘秘的，其实大可不必。特别是一些专门针对男性设计的瑜伽课程，例如男子流瑜伽，就会围绕力量、稳定性展开。
5-练习瑜伽可能会产生性冲动
对于健身者来说，无论是参加什么运动，你都得靠你自己的力量克服诸如此类的困难！事实上，瑜伽并不是平衡你的性激素，而是帮助你释放，特别是当你将注意力关注在*之上时。2010年的一项研究表明，瑜伽能有效改善男性的性功能。
其实，如果你真想练瑜伽，无论你是男是女，上述理由都不成立。那么，进入正题：男人为什么应该练瑜伽呢？
1-释放紧张与压力
我们每天忙碌在短信、邮件、电话、恼人的人际关系和债务中，瑜伽不能帮你去解决这些事，但却可以帮助你有效释放由此累积的压力。通过呼吸、体式、冥想，瑜伽能让你的身心都得到放松和休息，镇定中枢神经系统。特别是每天在都市职场中打拼的男人们，更需要借由瑜伽来舒缓压力。
2-提升身体的柔韧性
这点勿庸置疑，瑜伽的体式能针对目标肌群进行拉伸，从而提升肌纤维的耐受力，促进血液循环、营养输送，以及身体关节的灵活性。
别说人到中年的男性，现在许多20几岁的年轻男子，也早早地大腹便便，柔韧性更是需要通过训练尽快提升。
3-促进身体平衡和稳定能力
瑜伽中有多种体式，例如单腿平衡、手倒立，来训练你的平衡能力。这些动作可以训练你的动作稳定性，并能训练到你的深层核心肌群，除了提升力量，还能保护你的脊柱，令其更稳定。
4-避免受伤
重复过度运动或相反的缺乏运动，都可能造成损伤。肌肉过紧会让肌肉、肌腱和关节受伤机率增大。保持肌肉组织的良好的延展性，是非常重要的。
瑜伽能够平衡体内的肌肉连接，扩展身体运动能力，提升关节活动范围，减少受伤机率。
5-提升耐力，及促进心血管健康
随着年龄上升，心脏疾病是困扰男性的主要疾病之一。而瑜伽却能够通过各种体式及它们的组合激活身体能量，改善循环系统，以及提升心脏排血量。健康有力的心脏，能让血流、营养更好输送到身体的每一个角落和细微之处。
6-消除疲劳，令头脑清醒
瑜伽可以帮助你解锁各种身体体式，消除身体疲劳。哪怕你只是花5分钟闭上眼，专注于你的呼吸，就能令神智清爽，提升身体能量。
