老年人经常抽筋该怎么办?你觉得可以通过体育锻炼解决吗?
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热心网友
老人抽筋也是比较常见的现象，出现抽筋的时候要注意饮食，加强营养也可以通过锻炼来得到解决。日常生活尽量要多吃含钙量特别高的食物，比如说豆制品，牛奶瘦肉都能提高骨质疏松平时还是要注意休息，千万要做到劳逸结合。运动的过程中也不能做运动量比较大的活动，要适当的拉伸，加强身体改善血液循环。晚上睡觉的时候最好用热水泡脚，促进血液提高新陈代谢，缓解抽筋。
导致的原因
当老人出现抽筋的时候，一定要找出真实的原因。因为老人抽筋的原因是有很多的，年龄随着增长就会出现缺钙的现象，要及时补充钙物质，增强血液循环。抽筋的时候是非常难受的，有可能还会影响肢体麻木，在运动的过程中能够促进抽筋的问题。有很多年轻人也会有抽筋的现象，这就是和环境有一定的关系，一定要注意保暖。
缓解抽筋
老人出现抽筋之后尽量要站直或者是帮助进行按摩，这样穴位会有些酸痛处能够缓解抽筋的问题。在床上的时候尽量要将腿伸直，可以用力的去勾住脚尖儿，然后让腿部慢慢的放松，在这个阶段是可以缓解抽筋。经常抽筋的话还是要去医院做一个全方面的检查，千万不要拖延，因为有很多疾病都是因为拖延所引发的。
多加注意
老人经常抽筋还是要多注意，这不是一件小事情，甚至在很多场合的时候都会出现这样的问题。比如老人摔倒的时候也会出现抽筋，在这种情况下就会引发危险。特别是寒冷的季节，要注意保暖，多泡脚，晚上睡觉的时候可以注意将腿部热敷过度的劳累，要适当的休息，或者是进行腿部按摩，增强血液循环。日常生活老人的饮食也要多补充钙物质，才可以增强体质。
热心网友
应该定期做一些四肢的按摩，也应该注重体育训练，也应该经常进行散步。也要避免长时间久坐。也要对抽筋的地方进行一定的热敷。我觉得是可以通过体育锻炼解决这个问题的。
热心网友
平时一定要多晒太阳，多补钙，多吃一些含钙的食品，以后也可以多用热水泡脚，可以多运动。当然可以通过体育锻炼来解决问题。
热心网友
一定要及时补钙，要适当的进行锻炼，要注意保暖，也要定期检查身体，找到问题的根源，可以通过锻炼来解决。
