为什么跑步，或者走步走的快了就喘不来气，胸口闷得慌
发布网友
发布时间：2022-04-22 08:38
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热心网友
时间：2023-07-22 00:09
运动性呼吸困难
运动性呼吸困难产生的原因是体内循环由不完全无氧代谢转向完全有氧代谢的过程中，体内的能量代谢暂时出现障碍，这种现象在突然增强的运动中是正常的生理现象，只需暂时停止大运动量，稍微走动走动，喝些热水即可。
病理性呼吸困难
病理性呼吸困难由某些可以造成呼吸系统发生变异的疾病引起，主要发生在呼吸器官，但不排除其他并发正症的出现，其中常见的病症包括运动性哮喘，自发性气胸和潜在性肺部疾病。
运动性哮喘
运动性哮喘在跑步运动中发生的比较多，因跑步时导致呼吸道上皮热能流失，引起支气管痉挛收缩，如在寒冷空气中跑步，容易丧失很多热能，因而刺激支气管，导致呼吸困难。
处理方法：在突然发作的情况下，首先使用支气管扩张药物，如病情比较严重，则立即送医治疗。有此类病史的人应该避免在寒冷天气跑步，改变训练条件，并随身携带治疗药物以备使用。
自发性气胸
自发性气胸主要表现症状为运动后面色苍白，胸口憋闷，呼吸不规则，目前对发病机制尚不清楚。最有可能的原因是肺泡自然破裂所致，经常出现在运动量突然加大，热身准备不够时，肺内压突然增高所致。
处理方法：立即停止跑步，休息后可自愈，如果症状严重可采取负压吸收予以治疗。
潜在性肺部疾病
引起呼吸困难的疾病很多，如果在跑步的时候经常出现呼吸困难，就需要及时到医院进行全身检查，看是否存在潜在性肺部疾病，只有在得到医生确诊后，才能继续进行跑步运动。
热心网友
时间：2023-07-22 00:10
跑步呼吸是一门技术活，需要长期训练！不知道你跑步多长时间，一公里用多长时间，如果刚跑时间不长，建议你刚开始不要跑太快，用你能正常呼吸的速度去跑，随着呼吸能够适应跑步节奏，在每次跑步将要结束来个二百或者四百米冲刺，用来刺激一下你的肺活量，就这样，循序渐进，慢慢你就会越跑越快，呼吸也能跟的上，
！如果你是长跑，要养成腹式呼吸的习惯，并且保持二步一呼二步一吸的方法！
如果还有什么疑问，欢迎追问！！
热心网友
时间：2023-07-22 00:10
回答首先的要考虑和平时不活动有关系的，其次的就是有心脏或是肺部的功能不良导致的，可以做个心电图和肺部的检查排除疾病导致的，如果都是正常的就是缺乏锻炼有直接的关系的，适当的锻炼和饮食注意多吃含有蛋白质的会有好转的。跑步主要看机体自身和外界环境条件。清晨体温较低，血液粘稠，机体机能处于...
热心网友
时间：2023-07-22 00:11
体育锻炼是锻炼身体的最好的方法。尤其年轻人在锻炼身体的时候，运动量掌握不住，没有经过热身，突然间，做出大运动量，就会造成你说的上述问题。 跑步运动由慢慢的小跑，经过锻炼一段时期，再慢慢的加速，至自己身体适应后方可。
热心网友
时间：2023-07-22 00:11
方式与跑速配合 跑步时呼吸方法有两种：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。要想跑得舒服，分清跑步的阶段和速度最重要。跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻呼吸就可以满足需氧量。如果气温较低或顶风跑步，更应用鼻呼吸，这样进入肺部的气体能被鼻毛和鼻黏膜加温加湿，从而避免吸入的尘埃、细菌引起咳嗽、气管炎、腹痛（人们常说的岔气）、胃寒等疾病。当跑步时间较长或速度变快时，鼻呼吸就难以满足机体对氧气的需要了，如果只用鼻呼吸，容易使呼吸肌疲劳。此时应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。当然，完全张口也不行，最好是口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，让空气从牙缝中进出。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。
