晚餐一般吃什么比较健康
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清淡一点吧，少吃些油腻的东西
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一日三餐是维持生命正常运转的关键，有些人认为早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少，而随着现代生活条件的改善，食物的丰富，晚饭的选择也就更多了，像面条，喝汤等都是常见的晚饭。不过由于每个人的口味、健康状况不一样，所以晚饭也是存在不同的，那晚饭吃什么好?
正常来说，晚饭吃什么都可以，像面食、米、粗粮、肉类、蔬菜等都可以吃，不过由于接近睡眠，身体需要的能力可能会相对白天来说要少一些，所以晚饭的量不宜太多，不能吃太撑，吃太撑的话，胃不舒服还会引发身体发胖。另外，为了能够更好的睡眠，晚饭的时候不宜吃太过刺激的食物，比如含有咖啡因的食物，辛辣油腻的食物，咖啡因会刺激神经系统，会促使大脑兴奋，辛辣油腻的食物会引起胃部不适和消化不良，晚上睡眠不好，就会影响第二天的工作和学习，时间久了还会增加肝、胆的负荷。
对于想要减肥的人来说，晚饭可以适当选择低热量的食物，可以吃黄瓜、西红柿以及其它清淡的食物。对于胃不好的人，晚饭喝粥能够养胃安抚神经。在睡前喝一杯牛奶还更有助于睡眠。切记，晚饭后不要直接入睡，最好是活动一下，比如慢走、散步，要避免暴饮暴食。
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清淡一点吧，少吃些油腻的东西
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一日三餐是维持生命正常运转的关键，有些人认为早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少，而随着现代生活条件的改善，食物的丰富，晚饭的选择也就更多了，像面条，喝汤等都是常见的晚饭。不过由于每个人的口味、健康状况不一样，所以晚饭也是存在不同的，那晚饭吃什么好?
正常来说，晚饭吃什么都可以，像面食、米、粗粮、肉类、蔬菜等都可以吃，不过由于接近睡眠，身体需要的能力可能会相对白天来说要少一些，所以晚饭的量不宜太多，不能吃太撑，吃太撑的话，胃不舒服还会引发身体发胖。另外，为了能够更好的睡眠，晚饭的时候不宜吃太过刺激的食物，比如含有咖啡因的食物，辛辣油腻的食物，咖啡因会刺激神经系统，会促使大脑兴奋，辛辣油腻的食物会引起胃部不适和消化不良，晚上睡眠不好，就会影响第二天的工作和学习，时间久了还会增加肝、胆的负荷。
对于想要减肥的人来说，晚饭可以适当选择低热量的食物，可以吃黄瓜、西红柿以及其它清淡的食物。对于胃不好的人，晚饭喝粥能够养胃安抚神经。在睡前喝一杯牛奶还更有助于睡眠。切记，晚饭后不要直接入睡，最好是活动一下，比如慢走、散步，要避免暴饮暴食。
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