瑜伽动作名称是什么
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发布时间：2022-04-22 06:20
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时间：2022-06-18 21:11
1、桥式
伸展*、颈部和脊椎使大脑平静帮助减轻压力和轻微忧郁。该动作可以结实大腿和臀肌、强健腿筋、恢复精力、灵活脊柱、消除背痛。
2、婴儿式
婴儿式可以帮助舒展、拉伸和放松后腰的肌肉。主要功效：缓解头痛、颈痛及胸痛；舒展骨盆、髋部和下背部；伸展髋部、膝部与脚腕；放松全身，缓解身体疲劳，减轻精神压力。
3、前倾式
前倾式可以同时对许多身体中的能源中心（气轮）和重要器官产生影响，但是其中最受益的是力源穴（又称中心轮，或第二气轮）。
4、弯曲式
脊椎扭曲式对排列各个脊椎骨的位置特别有用，它能有效地扭曲腰部以上的脊椎。这些姿势能够温柔地按摩腹部区域的内脏，并提供新鲜的血液滋养这些器官。它们还能扩胸，为更好地呼吸创造条件，特别是使用胸腔的呼吸。
扩展资料
瑜伽起源：瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中*身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。
于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。
参考资料来源：百度百科-瑜伽
参考资料来源：百度百科-婴儿式
参考资料来源：百度百科-桥式
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时间：2022-06-18 21:11
通常称瑜伽的动作为体式。
不同的体式有不同的名称，其中：
前倾式主要分为钻石式、束角式、跨骑式、单腿交换伸展式、射箭式、背部伸展式、牛面式、船式。
站姿主要分为山式、蹲伏式、弯腰伸展式、侧面弯腰伸展式、战士第一式、战士第二式、三角伸展式、旋转/翻转三角式、侧三角伸展式。
平衡姿势主要分为树式、战士第三式、半月式、鹰式、舞蹈式、平衡式、支架式、斜支架式、孔雀式、后仰支架式、乌鸦式、手倒立式。
放松的姿势主要分为仰卧放松功、卧英雄功、半身仰卧放松功。
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时间：2022-06-18 21:12
统称： 普拉提
瑜伽也分好多种，
有高温瑜伽，比较减脂。
形体瑜伽，锻炼自己的其实，身体有不协调的地方做这个不错。
静体瑜伽，这个会容易睡觉的，呵呵~
瑜伽有的地方一个动作可能，名字不一样， 但是老师们都给你将，上这节课练什么的。
回一楼 朋友你看好人家问的是什么？好吗？呵呵
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时间：2022-06-18 21:12
gewangshi
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时间：2022-06-18 21:13
侧鸽式
