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共5个回答
热心网友
首先应排除颈椎问题,可去医院拍个片子看看是否颈椎出现问题!
其次再来说跑步姿势,
1.抬头挺胸,跑步时双臂自然摆动,感觉后背肩胛骨缝周围肌肉有轻微拉伸感为佳。
2.匀速跑,切记急停疾跑,跑步前活动脚腕、膝关节,慢步走,再快步走,匀速跑,再快走至慢走,切记切记不要跑完即停!
3.呼吸,鼻子吸气嘴呼气!
以上希望对你有帮助!
热心网友
跑步时候的姿势不对,要放松上半身以及颈椎肌肉,自我调整一下试试,如果放松跑步还是疼,就去医院做颈椎检查
热心网友
那是你不经常锻炼,我经常跑五公里,十公里,再有就是你没有活动开,在跑步之前,要进行热身运动,之少半小时,如果跑长跑,不热身,那谁都会有身体不适。
热心网友
可能你跑步的姿势不对劲哦 ,调整你的跑步姿势 然后先开始慢跑 然后再提速
热心网友
跑步跑者不做后面特别痛,可能是因为你跑步姿势的问题影响的。